חיזוק הידיים לילדים

חיזוק הידיים יכול להעשות בעזרת תרגילים עם שלל אמצעי עזר: משקולות במכונות כוח, משקולות חופשיות, משקוליות יד, גומיות, כדורי כוח וכל אמצעי מתאים אחר שיהווה התנגדות בתרגילים. יש כמובן גם תרגילים בהם משקל הגוף הוא גורם העומס כמו שכיבות סמיכה ועליות מתח.

אין שום בסיס לאמונה הרווחת כי אימוני משקולות פוגעים בגדילה. מה שכן, אימוני משקולות הנעשים ללא הכוונה ופיקוח מקצועי עלולים לגרום לפציעות ולכן אני ממליץ שתתיעץ עם מדריך מנוסה כדי שיייעץ לך לגבי התרגילים המתאימים.