שאלה אימוני בטן סטטיים
גיל ששון
19.11.2018
מהי תכנית האימונים הטובה ביותר בשביל נער בן 16 המתאמן במשקולות יד של 7 ק"ג (בשל אי אפשרות להירשם לחדר כושר) ודי מיומן באימונים עם התנגדות של משקל גוף (שכיבות סמיכה = 60, מתח = 25, עליות כוח = 4 וכו'…) וגם מיומן באירובי (ריצות קצרות וארוכות) ?
תשובה
מרון רובינשטיןן
ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים
19.11.2018
תכנית אימונים צריכה להיות מותאמת באופן אישי ליכולתו של המתאמן ולמטרותיו. במידה שיסופק מידע בנושא ניתן יהיה להתייחס לשאלה לגופו של עניין.
ד"ר מרון רובינשטיין