שאלה אימון כנגד משקל הגוף
אדי מולר
19.11.2018
רציתי לשאול האם יש קשר ישיר בין אימון עם משקולות ואימון עם משקל גוף לבין מסה ואולי גם לכח. אני שואל כי נראה לי שכאשר אני מתאמן בלי משקולות אני מעלה פחות מסת שריר גם כשאין הבדל בעצימות האימון.
תשובה
מרון רובינשטיןן
ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים
19.11.2018
ההשפעה של אימון ההתנגדות תלויה במספר גורמים כעצימות, נפח, תדירות, סוג האימון, שיטות האימון וההתאוששות. כך, שאת מאפייני ההתנגדות (משקל מוחלט, פיזור מסה וכיו"ב), ככל גורם אחר, יש לבחון בהקשר הכללי הנ"ל.
ד"ר מרון רובינשטיין