התפתחות הכושר האירובי של ילדים ובני נוער

תקציר מחקר שנערך באיסלנד

שיטת המחקר

הנבדקים היו ילדים שנולדו באיסלנד בשנת 1999. מדידות כושר נערכו כאשר הילדים היו בני 7, אז נבדקו 190 ילדים (106 מתוכם בנות), כאשר הילדים היו בני 9 נבדקו 163 ילדים (95 מהם בנות), כאשר הם היו בני 15 נבדקו 239 ילדים (134 בנות) ובגיל 17 נבדקו 202 ילדים (119 בנות). לא מדובר בהכרח באותם הילדים בכל הבדיקות אבל מדובר בילדים שלמדו באותם ששה בתי ספר יסודיים.
מבחן הכושר
מבחן כושר מרבי על אופני כושר שיש להם מד הספק (מד ואטים). הנבדקים החלו את הדיווש בהספק נמוך (25-20 ואט) וכל 3 דקות הועלה ההספק עד שהנבדק לא היה מסוגל לעמוד בעומס. חושב ההספק המרבי וגם ההספק המרבי חלקי משקל הגוף ללא שומן.

תוצאות

בטבלה מספר 1 מופיעים ההספקים הממוצעים של הבנות והבנים בגילאים השונים וגם ההספקים חלקי משקל הגוף לא שומן.

גיל	הספק מרבי בנות (ואט)	הספק מרבי בנים (ואט)	הספק חלקי משקל גוף ללא שומן בנות	הספק חלקי משקל גוף ללא שומן בנים
7	59.1	68.3	3.13	3.33
9	80.0	92.3	3.41	3.69
15	150.4	223.8	3.75	4.23
17	153.7	228.2	3.69	3.98

ההבדלים בין הבנים לבנות בהספק מרבי לא היו מובהקים בגיל 7 וגם לא בגיל 9 אלא רק בגיל 15 ובגיל 17. ההספק המרבי היה גבוה יותר בגיל 15 מאשר בגיל 9 אצל שני המינים ואילו ההספק בגיל 17 לא היה גדול באופן מובהק מההספק בגיל 15. אי אפשר לדעת מנתונים אלה באיזה גיל מפסיק ההספק לעלות. מחקרים אחרים מצאו כי אין עלייה בכושר האירובי של בנות לא ספורטאיות אחרי גיל 12. מעניין כי ההספק יחסית למשקל הגוף ללא שומן נמצא נמוך יותר אצל הבנים בגיל 17 מאשר בגיל 15 מה שאומר שהעלייה במשקל הגוף ללא שומן (מ-52.9 ק"ג ל-56.5 ק"ג) הייתה גבוהה יותר בשיעורה מהגידול בהספק המרבי.
החוקרים בדקו גם את היציבות של סטטוס הכושר לאורך השנים (Tracking). כצפוי, ככל ששתי המדידות רחוקות יותר כך קטן יותר הסיכוי להישאר באותה רמת כושר יחסית לגיל. טבלה מספר 2 מביאה את הסיכוי להישאר ברמת כושר גבוהה לעומת הסיכוי להגיע לרמה גבוהה למי שקודם לא היה ברמת כושר בינונית או נמוכה. סיכוי של 1.0 פירושו שלשתי הקבוצות יש סיכוי שווה. סיכוי מעל 1.0 פירושו שלמי שהיה ברמה גבוהה יש סיכוי גבוה להיות ברמה כזו גם בנקודת המדידה הבאה.

טבלה מספר 2: הסיכוי להיות באותה רמת הכושר גם בבדיקה הבאה.

גיל ומין במדידה	גיל במדידה מאוחר יותר
	9	15	17
7 בנות	3	1.7	1
7 בנים	6.1	2.9	1.7
9 בנות		4.2	1.6
9 בנים		7.6	4.1
15 בנות			10.6
15 בנים			20.4

כפי שניתן לראות בטבלה מספר 2, לבנים יש סיכוי גבוה יותר להישאר ברמת כושר גבוהה אם הם היו ברמה כזו בנקודת מדידה מוקדמת יותר.
כ-50% מאלה שהיו בעלי כושר נמוך בגיל 7 או בגיל 9, נשארו בעלי כושר נמוך גם בגיל 15 ו-17. מה שמשתמע מכך הוא שגם חצי מאלה שהיו בעלי כושר נמוך כילדים, עלו בסטטוס הכושר כמתבגרים. 20% מאלה שהיו בכושר נמוך כילדים אפילו הגיעו לכושר גבוה כמתבגרים. התמונה דומה (בכיוון ההפוך…): גם 50% מבעלי הכושר הגבוה כילדים, ירדו ברמת הכושר כמתבגרים.

מקור:

Ingvarsdottir TH, Johannsson E, Rognvaldsdottir V, Stefansdottir RS, Arnardottir NY (2024) Longitudinal development and tracking of cardiorespiratory fitness from childhood to adolescence. PLoS ONE 19(3): e0299941. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0299941

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן