שאלה מהירות הליכה של נערה בת 14
חנה שפירא
18.12.2022
מה צריכה להיות מהירות הליכה של נערה בת 14 במצב גופני ירוד. הנתונים שלה: משקל-32 ק"ג, גובה-138 ס"מ ומחלות רקע
תשובה
יורם אהרוני
מנהל אתר המומחים
18.12.2022
כאשר מעריכים מהירות הליכה צריך לקחת בחשבון גם את המרחק או הזמן שניתן להתמיד באותה המהירות. אחד המבחנים הפופולריים למדידת מהירות הליכה הוא מבחן הליכה בו מנסים לעבור את המרחק הגדול ביותר ב-6 דקות. אם הנבחנים עשו ככל יכולתם לעבור את המרחק הגדול ביותר בהליכה ב-6 דקות (בלי לעבור לריצה) סביר להניח שהם לא יוכלו להתמיד באותה המהירות בהליכה לפרקי זמן ארוכים יותר.
מובאים כאן אחוזונים של מהירויות הליכה (בקמ"ש) ממחקר שבדק הישגים של ילדות נערות בנות 14-11 במבחן הליכה ל-6 דקות.
| גיל/אחוזון | 5 | 15 | 25 | 50 | 75 | 85 | 95 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 | 3.49 | 4.2 | 4.55 | 5.12 | 5.7 | 5.76 | 6.3 |
| 12 | 3.91 | 4.5 | 4.95 | 5.4 | 6.0 | 6.3 | 6.9 |
| 13 | 4.2 | 4.62 | 5.0 | 5.6 | 6.15 | 6.6 | 7.1 |
| 14 | 4.35 | 4.9 | 5.13 | 5.7 | 6.25 | 6.85 | 7.43 |
מדובר כמובן בתוצאות מבחן של הליכה מהירה. מהירות הליכה רגילה היא בדרך כלל בטווח של 3.6 עד 5.0 קמ"ש. הליכה במהירות גדולה מ-5 קמ"ש מוגדרת בדרך כלל כבר כהליכה מהירה.
אם הנערה בת ה-14 עליה את שואלת סובלת מבעיות בריאותיות, סביר להניח שבמבחן הליכה ל-6 דקות ההישג שלה יהיה מתחת להישג החציוני לגילה, כלומר מהירות ההליכה שלה בו תהיה פחות מ-5.7 קמ"ש ולכן היא תעבור במבחן פחות מ-570 מטר. מאחר שהנערה היא בגובה של 1.38 אולי כדאי להשוות את הישגיה לקבוצת גיל צעירה יותר. הגובה הממוצע של הבנות במחקר ממנו מובאים הנתונים היה 1.56 מטר. אנו רואים בטבלה למשל שאחוזון 15 בגיל 11 עמד על 4.2 לעומת 4.9 בגיל 14. אחוזון 15 מבטא את ההישג שרק 15 אחוזים מהמדגם קבעו הישגים פחות טובים ממנו.
מקור:
Kasović, M., Štefan, L. & Petrić, V. Normative data for the 6-min walk test in 11–14 year-olds: a population-based study. BMC Pulm Med 21, 297 (2021). https://doi.org/10.1186/s12890-021-01666-5