שלבי לימוד חבטות גב היד וכף היד

לימוד חבטת כף יד וגב יד.
שלב ראשון – לימוד האחיזה ועמדת המוצא.
שלב שני – ביצוע ההנפה לאחור ותפנית (כתף שאינה חובטת מול הרשת)
שלב שלישי – מהפוזיציה הצידית, הובלה של היד החובטת עד לנקודת מפגש הכדור. יושם דגש על רוטציה של האגן.
שלב רביעי – ממצב של עמדת מוצא,  ביצוע חבטה מלאה בשילוב השלבים הקודמים עד סיום התנועה (follow through).
הדגשים:
נקודת  המפגש עם הכדור תהיה  בקו אחד עם הרגל הנגדית ליד החובטת.
בתפנית יש להדגיש את הבאת קת המחבט לכיוון הרשת.
סיום התנועה יתקיים כאשר היד החובטת הגיעה עד הכתף הנגדית.
בהצלחה.

ד"ר מאיר צמח