שאלה איך לשפר ריצת 3000 מטר לפחות מ-9 דקות?
26.12.2020
איך לשפר ריצת 3000 מטר לפחות מ-9 דקות?
תשובה
יורם אהרוני
מנהל אתר המומחים
26.12.2020
הישג של 9 דקות ומטה בריצת 3000 מטר קובעים רק אתלטים מאומנים. לא צרפת שום פרטים עליך: בן כמה אתה, מה הניסיון שלך באימוני ריצה, מהו ההישג הטוב ביותר שלך בריצת 3000 מטר, כמה ימים בשבוע אתה יכול להתאמן וכדומה. בכל מקרה, כדי לקבוע הישג של 9 דקות ומטה בריצת 3000 מטר צריך להתאמן בתוכנית מסודרת ורצוי מאד שזה יהיה בהשגחת מאמן אתלטיקה.