טווח תנועה לחיזוק שרירים

טווח התנועה בעת ביצוע תרגילי התנגדות (חיזוק), נקבע בהתאם למצבו של המתאמן, יכולתו ומטרותיו.

בביצוע תרגילים מסויימים, "נעילת" מפרקים מאפשרת להפחית ממאמץ  השרירים המתמודדים כנגד מומנט ההתנגדות החיצונית. במצב זה, המפרק עצמו נדרש להתמודד כנגד המומנט, במידה שקיים, ו/או כוחות הדחיסה/פירוק הפועלים על המפרק.

באימון בטווח תנועה מלא או חלקי יש לבחון מאפיינים נוספים בעת ביצוע התרגיל, כמו טכניקת ביצוע, מהירות התנועה, משקל ההתנגדות, מספר חזרות הביצוע, מספר התרגילים, תדירות הביצוע ועוד.

בחינת מאפיינים אלה, ביחס למצבו של המתאמן, יכולתו ומטרותיו, יאפשרו  לקיים את האימון ה"נכון".