איזה ספורט הכי חשוב לצבא?

אם אתה נער שרוצה להתכונן לשרות צבאי, אינך צריך לעסוק בענף ספורט כלשהו כדי להתכונן לשרות. מה שחשוב הוא לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע. רצוי מאד שהפעילות הגופנית תיערך לפחות 5 פעמים בשבוע ותכלול בעיקר פעילויות אירוביות כמו ריצה ותרגילים לפיתוח כוח.

בריצה רצוי מאד שתהיה מסוגל לעבור ללא בעיות מרחק של כ-5 קילומטר, 3-2 פעמים בשבוע. אין צורך לרוץ מרחקים גדולים בהרבה מ-5 ק"מ. אם אתה לא מסוגל עדיין לרוץ ברצף מרחק של 5 ק"מ, תוכל להגיע לכך בתוכנית אימונים בה תגדיל בהדרגה את מרחק הריצה. את תרגילי הכוח אפשר לבצע מיד אחרי הריצות או באימונים נפרדים.