שיאי ישראל לנוער ב-10 ק"מ

שיאים ישראלים באתלטיקה לנוער יש ב-3 קבוצות גיל:

נוער עד גיל 20 – נערות ונערים שבמהלך השנה לא ימלאו להם 20 שנה. בשנת 2018 מדובר בנערות ונערים שנולדו בשנים 1999 ו-2000.

קדטים – נערות ונערים שבמהלך השנה לא ימלאו להם 18 שנים. בשנת 2018 מדובר בנערות ונערים שנולדו בשנים 2001 ו-2002.

ילדים – נערות ונערים שבמהלך השנה לא ימלאו להם 16 שנה. בשנת 2018 מדובר באלה שנולדו בשנת 2003 או מאוחר יותר.

יש שיאים בריצת 10,000 על מסלול ויש שיאים בריצת 10 ק"מ על כביש.

השיא לנוער עד גיל 20 ב-10,000 מ' שייך לאדיסו גואדיה ועומד על 29:21.80. השיא ב-10 ק"מ על כביש הוא 30:17 דקות ומחזיק בו אטקה דמסיה.

השיא לקדטים  ב-10 ק"מ על כביש הוא 31:21 דקות ומחזיק בו כוכב ביטאו. השיא ל-10,000 מטר על מסלול מסלול  לקבוצת גיל זו – 31:07.10 של אדיסו גואדיה.

המרחק הגדול ביותר בו מוכר שיא לילדים הוא 3000 מטר.

אני מאד לא ממליץ לך להתחיל להתכונן לחצי מרתון בגיל 14 וגם לא לרדוף אחרי שיאים אישיים ל-10 ק"מ בגיל זה. לעומת זאת כדאי מאד שתתרכז בשיפור הישגייך במרחקים קצרים יותר.

לצערי ברוב מרוצי הכבישים אין מקצים למרחקים המתאים לגיל שלך כמו 3 ק"מ ולכן אתה וילדים אחרים בני גילך הרוצים לעסוק בריצה נרשמים למרוצים של 10 ק"מ. יש מרוצים בהם יש מקצים ל-5 ק"מ וזהו המרחק הגדול ביותר שכרגע מתאים לך. אפשרות אחרת העומדת בפניך היא להצטרף לאגודת אתלטיקה ואז להתחרות בריצות על מסלול למרחקים בין 800 ו-3000 מטרים. לדעתי, אם יש לך האפשרות הזו, היא הטובה ביותר. קביעת שיאים אישיים בריצות ל-10 ק"מ ומעלה כדאי שתדחה לגיל 18 ומעלה.