שאלה איך משפרים ריצות קצרות וכוח מתפרץ?
ינון גרינשפן
13.11.2015
שלום,
רציתי לדעת על איך משפרים ריצות קצרות וכח מתפרץ, אשמח מאוד אם תשלחו לי תכנית אימון או אם תאמרו לי אילו תרגילים לבצע ומה עליי לעשות כדי לשפר את הריצות למרחקים קצרים,
תודה.
תשובה
יורם אהרוני
מנהל אתר המומחים
13.11.2015
מרחקים קצרים בתחרויות הריצה שבמסגרת ענף האתלטיקה הם אלה בהם עוברים הרצים מרחקים של לא יותר מ-400 מטרים.
לא מקובל להתאמן למקצועות אלה ללא מאמן. עצתי לך היא לפנות לאחת מאגודות האתלטיקה באזור מגוריך ולברר אפשרות הצטרפות לאימונים באגודה.
באתר זה פורסמה סדרת כתבות על הריצות למרחקים קצרים ומהם תוכל ללמוד הרבה על מקצועות אלה.
הריצה למרחקים קצרים חלק א'
הריצה למרחקים קצרים חלק ב'
הריצה למרחקים קצרים חלק ג'
הריצה למרחקים קצרים חלק ד'