שיפור מהירות ריצה קצרה

תרגילים לשיפור מהירות רצוי מאד לערוך רק בהדרכה ופיקוח של מאמן מומחה. תחילה יש לעבוד על טכניקה טובה של ריצה. לאחר שהושגה טכניקה סבירה יזהה המאמן את המרכיבים הטעונים שיפור. האמצעים לשיפור מהירות הריצה הקצרה הם עשירים וכוללים תרגילי ריצה שונים  על משטחים ללא שיפוע, ריצה בעלייה, ריצה בירידה בעלת שיפוע מתאים, תרגילי ריצה וקפיצה על מדרגות תרגילי כוח מגוונים ועוד. את מהירות הריצה אפשר להציג כמכפלה של אורך הצעד בתדירות הצעדים. במידה שהמאמן יזהה את הצורך בהגברת התדירות הוא יבחר תרגילים המתאימים לכך.