שאלה שיפור ההישג בריצת 60 מטר
אורי טל
08.06.2015
יש לי כישרון בריצות קצרות אני בן 9 ועשיתי 9.27 שניות ב60 מטר. אני הרגשתי שאני יכול יותר טוב מזה. תוכלו לתת לי תרגילים שיוכלו לשפר את המהירות שלי?
תשובה
יורם אהרוני
מנהל אתר המומחים
08.06.2015
הגעת להישג יפה מאד!
כדי להמשיך ולהשתפר אני ממליץ לך להצטרף לאגודת אתלטיקה, שם תקבל הדרכה מסודרת ממאמנים מנוסים.
אימוני אתלטיקה לילדים הם מגוונים וכוללים תרגילי ריצה, קפיצות, זריקת מכשירים שונים , תרגילים לפיתוח הכושר כמו תרגילי כוח, תרגילי גמישות, תרגילי קואורדינציה וגם קצת ריצות ממושכות (עד 1000 מטרים בדרך כלל). האימונים כוללים גם הרבה משחקי תנועה.
אני סבור שלא יהיה זה נכון להתאמן לפי תוכניות שתקבל באינטרנט. ברר היכן יש אגודת אתלטיקה סמוך למקום מגורייך בה יש קבוצה המתאימה לגילך. באם אתה זקוק להמלצות, אשמח לעזור.