שאלה תוך כמה זמן יבוא שינוי משמעותי?
15.03.2022
השאלה שלי היא כזאת: אני בן 15 וחצי והתחלתי להתאמן במשקולות. אני לא יודע אם הדרך שאני עושה היא נכונה.התחלתי להתאמן לפני שבוע וחצי ואני לא רואה שינוי בכלל ולכן רציתי לשאול תוך כמה זמן אני אמור לראות שינוי משמעותי?
תשובה
מרון רובינשטיין
ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים
15.03.2022
מומלץ להתאמן בהדרכה ובפיקוח של מדריך או מאמן מוסמך, כדי שהוא יוכל להתאים את תכנית האימון ליכולותיך ולמטרותיך. בהתאם לכך, ניתן יהיה לצפות לקצב ההתקדמות ולשינויים המתבקשים.
בדרך כלל תוך 12-3 שבועות אפשר לראות שינויים משמעותיים ביכולת הביצוע של התרגילים, אם עובדים לפי תוכנית מסודרת בהשגחת מאמן.