שאלה אימוני גובה
סלע לויינשטיין
23.12.2018
תודה על המאמרים הנפלאים. ידוע שספורטאים שגרים במקומות גבוהים מעלים את הביצועים שלהם כשהם מתחרים אחר כך בתחרויות ב"גובה פני הים" מפני שהגוף עובד עם פחות חמצן.
שאלותי הן:
1. האם מסכות החמצן שמוכרים באינטרנט והן מדמות ריצה במקומות גבוהים נותנות אפקט דומה?
2. האם אדם שמתאמן אימונים אירובים ואנאירובים ותוך כדי הוא מתאמן על עצירת נשימה לכמה שניות כל פעם. האם יהיה לו את אותו אפקט של ריצה בהרים גבוהים? אני לא הולך לנסות את זה כי זה מסוכן אבל תיאורטית זה נכון?
תשובה
יורם אהרוני
מנהל אתר המומחים
23.12.2018
ספורטאים מקצועיים בענפי הסבולת כמו רצים למרחקים ארוכים וגולשים למרחק על שלג נוהגים לקיים מחנות אימונים במקומות גבוהים בהן החמצן הדליל כדי לשפר את יכולת קליטת החמצן שלהם. ראה למשל את תקצירי המאמרים שהופיעו באתר זה המצורפים. ספורטאים מקצועיים אחרים באותם ענפים שאין באפשרותם לקיים מחנות אימונים כאלה משתמשים לעיתים בתחליפים כמו שינה בלילה באוהל בו מופחת לחץ החמצן. לא שמעתי על ריצה עם עצירת נשימה וכפי שכתבת, לא כדאי לנסות את זה.