בדיקת כשירות

תשובתו של הספורתרפיסט רחיב זהראן:

בלי לבדוק אותך לא אוכל להעריך את מהות הפציעה ולתת המלצות. כעקרון, עשה חימום שכולל ריצה קלה, תרגילי מתיחות, תרגילי ריצה ובסופו ריצות מתגברות. אם הכאב לא מופיע, יתכן שתוכל להתחרות. אם הכאב חזק אני ממליץ שלא תשתתף בתחרות ותפנה לטיפולי פיזיותרפיה. אם כעבור כמה שבועות הכאבים עדיין לא נעלמים כנראה שאתה זקוק לבדיקה רפואית מקיפה ולשם כך עליך לפנות לרופא.