שאלה אילו תרגילים מומלצים לילדים בחדר כושר?
עלאא נסאר
13.07.2022
אילו תרגילים מומלצים לילדים בחדר כושר?
תשובה
מרון רובינשטיין
ראש תחום כושר גופני ובריאות, בית הספר להסמכת מאמנים ומדריכים
03.01.2021
מומלץ לילדים לבצע תרגילי התנגדות רב מפרקיים, בדגש על לימוד טכניקת ביצוע, 15-10 חזרות בעומסים מתונים, כבסיס והכנה להמשך פעילות בעתיד, תוך הקפדה על הפחתת עומסים מיותרים מעמד השדרה ומהכתפיים.
ד"ר מרון רובינשטיין