שחיקת סחוס בברך

1. קבעי תור לאורתופד כדי שיפנה אותך לבדיקות הנדרשות ובהתאם לתוצאותיהן יוכל לראות אם יש מקום לשקול התערבות רפואית.

2. התייעצי עם פיזיותרפיסט לגבי טיפולים אפשריים.

3. במידת הצורך, אפשר לשקול שינוי בסוג הפעילות הגופנית. לדוגמה, במקום הליכה רגילה לבצע הליכה עם מקלות נורדיים או לעבור לרכיבה על אופניים או אופני כושר.