שאלה בן 14 רוצה להרזות מהר
עידן פרטוק
03.10.2021
בן 14 עם עודף שומן גבוה מאוד ורוצה להרזות מהר בלי סימני עודף
תשובה
סיגל אילת אדר
Clinical dietitian and epidemiologist
03.10.2021
שאיפה לרדת מהר במשקל נוגדת שני עקרונות: אחד זה סימני עודף – אחת הסיבות לסימני עודף היא הירידה המהירה במשקל שלא מאפשרת לעור להסתגל למשקל החדש שעליו להקיף והשני כמובן – הבריאות.
כשמורידים יותר מידי את הצריכה הקלורית, הגוף עלול להסתגל לצרוך מעט קלוריות ולהאט את הירידה במשקל ולכן כדאי לעשות דיאטה דלת קלוריות אבל לא דלה מאד בקלוריות. תמיד תמיד תוספת פעילות גופנית תועיל גם לירידה במשקל וגם למניעת סימני עודף דרך בניית שריר. הייתי מציעה לפנות לדיאטן/ית ספורט להתאמת תפריט והדרכה. המון בהצלחה!
Sigal Eilat-Adar PhD, RD
Clinical dietitian and epidemiologist
Website: sigaleilat.com
Tel: 0544400029