אחוזונים של תצרוכת חמצן מרבית בארה"ב

המחברים בנו טבלאות אחוזונים של תצרוכת החמצן המרבית (צח"מ) בארה"ב על פי נתונים שהתקבלו מ-22,379 בדיקות שבוצעו בארה"ב בין השנים 1968 ו-2021. הנתונים התקבלו מ-34 מעבדות מחקר שונות בארה"ב. 16,278 בוצעו על גבי מסילה נעה (טרדמיל) ו-6101 בדיקות בוצעו על אופניים ארגומטריים.

אחוזונים בנשים

בטבלה מספר 1 מופיעים האחוזונים שהתקבלו לגבי נשים, בנפרד לגבי בדיקות מסילה ובדיקות אופניים. יחידת המידה היא מ"ל חמצן/ק"ג משקל גוף/דקה.

אחוזון/קבוצת גיל	29-20	39-30	49-40	59-50	69-60	79-70	89-80
90 מסילה	49	42.1	37.8	32.4	27.3	22.8	20.8
90 אופניים	46	32	27.3	22.4	20.3	18	18.1
80 מסילה	44.8	37	33	28.4	24.3	20.8	18.4
80 אופניים	40.9	27	23.5	20.4	18.5	16.8	14.3
70 מסילה	41.8	33.6	30	26.3	22.4	19.6	17.3
70 אופניים	37.5	24.5	21.8	18.9	17.4	15.9	12.9
60 מסילה	39	31	27.7	24.6	20.9	18.3	16
60 אופניים	34.3	22.9	20.3	17.8	16.4	15	11.3
50 מסילה	36.6	28.3	25.7	22.9	19.6	17.2	15.4
50 אופניים	31.6	21.6	18.8	16.9	15.7	14.5	10.9
40 מסילה	34	26.4	23.9	21.5	18.3	16.2	14.7
40 אופניים	28.9	19.9	17.9	16.1	15	13.6	10.1
30 מסילה	30.8	24.2	21.8	20.1	17	15.2	13.7
30 אופניים	25.6	18.6	16.6	15.2	14.2	12.9	9.4
20 מסילה	27.2	21.9	19.7	18.5	15.4	14	12.6
20 אופניים	21.9	17	15.4	14.3	13.4	12	8.7
10 מסילה	22.5	18.6	17.2	16.5	13.4	12.3	11.4
10 אופניים	18.8	15	13.7	13	12.2	10.7	7.8

אחוזונים בגברים

בטבלה מספר 2 מופיעים האחוזונים שהתקבלו לגבי גברים, בנפרד לגבי בדיקות מסילה ובדיקות אופניים. יחידת המידה היא מ"ל חמצן/ק"ג משקל גוף/דקה.

אחוזון/קבוצת גיל	29-20	39-30	49-40	59-50	69-60	79-70	89-80
90 מסילה	58.6	55.5	50.8	43.4	37.1	29.4	22.8
90 אופניים	62.2	50.5	41.9	37.1	31.4	26.2	18.7
80 מסילה	54.5	50	45.2	38.3	32	25.9	21.4
80 אופניים	57	39	35.1	31.6	27	22.6	17.3
70 מסילה	51.9	46.4	40.9	34.3	28.7	23.8	20
70 אופניים	52.8	35.5	31.4	28.4	24.5	20.6	16.2
60 מסילה	49	43.4	37.9	31.8	26.5	22.2	18.4
60 אופניים	48.3	31.6	29	26.3	23.3	19.4	14.6
50 מסילה	46.5	39.7	35.5	29.2	24.6	20.6	17.6
50 אופניים	44	30.2	27.4	24.5	21.7	18.3	13.2
40 מסילה	43.6	37	32.4	26.9	22.8	19.1	16.6
40 אופניים	40	27.9	25.4	23.1	20.7	17.1	12.2
30 מסילה	40.2	33.5	29.7	24.5	20.7	17.3	16.1
30 אופניים	37.4	25.7	23.8	22	19.1	16	11.1
20 מסילה	35.2	29.8	26.7	22.2	18.5	15.9	14.8
20 אופניים	34.5	22.6	21.9	20.2	17.5	14.7	9.7
10 מסילה	28.6	24.9	22.1	18.6	15.8	13.6	12.9
10 אופניים	28.8	19.1	19.8	17.2	14.7	11	8.4

ברוב המקרים הערכים שנמדדו על מסילה גבוהים מאלה שנמדדו על אופניים. הערכים הגבוהים יותר מהמדידה על אופניים בקבוצת הגיל 29-20 של הגברים נובעים מכך שמאחת המעבדות הגיעו נתונים של רוכבי אופניים מקצועיים שנבדקו על אופניים.

המאמר המקורי:

Updated Reference Standards for Cardiorespiratory Fitness Measured with Cardiopulmonary Exercise Testing
Kaminsky, Leonard A. et al.
Mayo Clinic Proceedings, Volume 97, Issue 2, 285 - 293

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן