הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
תקציר מחקר שהתפרסם ב- Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports
שיטת המחקר
מחבר המאמר מביא את תוצאות מבחני הכושר שנערכו לטירונים בצבא נורבגיה בין השנים 2020-2006. המבחנים נערכים בשלושת השבועות הראשונים של השירות. גיל הנבדקים נע בין 17 ל-29 וגילם הממוצע היה 19.1 (נשים) ו-19.4 (גברים). ב-15 השנים האחרונות, רק כ-15% מהצעירות והצעירים בנורבגיה מתגייסים לשירות צבאי של שנה אחת. כפי שניתן לראות בהמשך, מספר הנשים המתגייסות נמצא בעלייה. למרות שמבחני כושר גופני למתגייסים בנורבגיה החלו כבר בשנות השבעים, רק משנת 2006 קיימים קבצי מחשב המתעדים את התוצאות של הנבחנים. למרות שהמבחנים הם חובה לכל המתגייסים, מספר הנבחנים אינו זהה במבחנים השונים וזאת מאחר שמסיבות שונות לא כל הנבדקים עושים את המבחנים. החל משנת 2011 משמשים המבחנים כאמצעי מיון בגיוס וייתכן בהחלט שלעובדה זו יש השפעה על תוצאות המבחנים. בין השנים 2020-2006 חלו כמה שינויים במבחנים ולכן לא כל המבחנים נערכו בכל השנים.
המבחנים
ריצת 3000 מטר – שימשה כמבחן העיקרי להערכת סבולת. הטמפרטורה בה נערך המבחן השתנתה בין עונות השנה ולפי ההנחיות המקובלות בנורבגיה מותר לבצע את המבחן אם הטמפרטורה נעה בין מינוס 15 מעלות צלזיוס ל-25 מעלות צלזיוס. מחקר שנעשה בנורבגיה מצא מתאם של r = 0.74 בגברים ו-r = 0.79 בנשים בין זמני ריצת 3000 מטר ומדידה ישירה של צריכת החמצן המרבית.
מבחן ביפ – נערך רק בין השנים 2020-2017
שכיבות סמיכה (Push‐ups) – הנבחנים החלו ממצב של שכיבה על הבטן כשהידיים ברוחב הכתפיים. ממצב זה עברו הנבדקים למצב של שכיבת סמיכה (עד יישור מרפקים) וירדו שוב למצב בו החזה שלהם נגע בכף ידו ("השטוחה") של הבוחן. נמנה מספר הפעמים שהנבדקים הצליחו להשלים ברציפות ללא הגבלת זמן.
שכב שב (Sit‐ups) – הנבחנים שכבו על הגב. השוקיים הונחו על קובייה וקובעו אליה. הברכיים היו בזווית של 90 מעלות. הנבחנים עלו למצב בו המרפקים שלהם נגעו בברכיים ואז חזרו למצב שכיבה. נמנה מספר הפעמים שהנבדקים הצליחו להשלים ברציפות ללא הגבלת זמן.
מתח (Pull‐ups) - בשנים 2016-2006 ביצעו הגברים מבחן מתח רגיל והנשים מבחן מתח מותאם בו הן שכבו על הגב והחזיקו בקורת התעמלות שהן שכבו מתחתיה. הן התרוממו עד למצב בו החזה שלהן נגע בקורה וחזרו למצב ההתחלתי. החל מ-2017, הן הגברים והן הנשים ביצעו קודם כל את מבחן המתח הרגיל ואם לא נרשם בו אפילו ביצוע אחד מוצלח, הם ביצעו את מבחן המתח המותאם.
זריקת כדור כוח מהחזה – בוצעה עם כדור כוח במשקל 10 ק"ג. הנבדקים לא הורשו להזיז את כפות רגליהם או לגעת בקו הזריקה.
קפיצה לרוחק מהמקום – משטח הנחתיה היה מזרן התעמלות.
תוצאות
טבלה מספר 1 מביאה את מספר הנבדקים והממוצעים בריצת 3000 מטר.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים (דקות ושניות) | מספר גברים | ממוצע גברים (דקות ושניות) |
|---|---|---|---|---|
| 2006 | 317 | 16:46 | 6400 | 14:01 |
| 2007 | 335 | 16:52 | 5229 | 14:13 |
| 2008 | 514 | 16:43 | 6229 | 14:04 |
| 2009 | 550 | 16:31 | 5339 | 13:55 |
| 2010 | 441 | 16:06 | 4625 | 13:56 |
| 2011 | 597 | 16:16 | 5606 | 14:01 |
| 2012 | 640 | 16:39 | 5938 | 14:02 |
| 2013 | 843 | 16:04 | 5956 | 13:58 |
| 2014 | 1328 | 16:03 | 6413 | 13:47 |
| 2015 | 846 | 16:00 | 4087 | 13:51 |
| 2016 | 1384 | 15:40 | 4768 | 13:25 |
| 2017 | 1793 | 15:43 | 5161 | 13:29 |
| 2018 | 1803 | 15:42 | 4244 | 13:28 |
| 2019 | 2175 | 15:24 | 4408 | 13:12 |
| 2020 | 2414 | 15:15 | 4447 | 13:09 |
| כל השנים | 15,980 | 15:50 | 78,843 | 13:48 |
טבלה מספר 2 מביאה את מספר הנבדקים והממוצעים במבחן ביפ.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים (מספר קטעים) | מספר גברים | ממוצע גברים |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | 119 | 56.9 | 508 | 82.6 |
| 2018 | 163 | 62 | 874 | 85 |
| 2019 | 249 | 61.1 | 1089 | 83.3 |
| 2020 | 244 | 64.9 | 936 | 85.2 |
| כל השנים | 775 | 61.9 | 3407 | 84.2 |
טבלה מספר 3 מביאה את מספר הנבדקים והממוצעים במבחן שכיבות סמיכה.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים | מספר גברים | ממוצע גברים |
|---|---|---|---|---|
| 2006 | 340 | 10.4 | 6650 | 25.3 |
| 2007 | 367 | 8.8 | 5587 | 23.8 |
| 2008 | 523 | 9.9 | 6116 | 26.1 |
| 2009 | 577 | 10.1 | 5713 | 26.9 |
| 2010 | 464 | 11 | 4821 | 26.8 |
| 2011 | 587 | 11.2 | 5744 | 27.6 |
| 2012 | 645 | 9.7 | 5773 | 27 |
| 2013 | 854 | 10.5 | 5954 | 26.5 |
| 2014 | 1361 | 10 | 6668 | 26.3 |
| 2015 | 851 | 9.7 | 4082 | 26.1 |
| 2016 | 1455 | 10.6 | 5020 | 27 |
| כל השנים | 8024 | 10.2 | 62,128 | 26.3 |
טבלה מספר 4 מביאה את מספר הנבדקים והממוצעים במבחן שכב-שב.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים | מספר גברים | ממוצע גברים |
|---|---|---|---|---|
| 2006 | 345 | 26.5 | 6572 | 31.2 |
| 2007 | 364 | 23.4 | 5065 | 28.8 |
| 2008 | 525 | 24.9 | 6042 | 31.2 |
| 2009 | 565 | 23.9 | 5624 | 31.2 |
| 2010 | 455 | 26 | 4771 | 30.9 |
| 2011 | 603 | 28.2 | 5731 | 33.2 |
| 2012 | 642 | 25.2 | 5681 | 31.2 |
| 2013 | 851 | 26.7 | 5939 | 30.1 |
| 2014 | 1361 | 26.7 | 6618 | 31.8 |
| 2015 | 853 | 29.8 | 4097 | 34.4 |
| 2016 | 1466 | 31.2 | 5020 | 34.7 |
| כל השנים | 8030 | 27.3 | 61,700 | 31.6 |
טבלה מספר 5 מביאה את ממוצעי מבחן המתח הרגיל.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים | מספר גברים | ממוצע גברים |
|---|---|---|---|---|
| 2006 | - | - | 6579 | 4.4 |
| 2007 | - | - | 5641 | 4.3 |
| 2008 | - | - | 5918 | 5.2 |
| 2009 | - | - | 5654 | 5.5 |
| 2010 | - | - | 4651 | 5.2 |
| 2011 | - | - | 5725 | 5.4 |
| 2012 | - | - | 5739 | 5.2 |
| 2013 | - | - | 5996 | 5.6 |
| 2014 | - | - | 6678 | 5.8 |
| 2015 | - | - | 4077 | 6.1 |
| 2016 | - | - | 4981 | 6.4 |
| 2017 | 0.7 | 1869 | 5672 | 6.6 |
| 2018 | 0.8 | 1941 | 5135 | 6.8 |
| 2019 | 0.8 | 2435 | 5547 | 7.4 |
| 2020 | 1 | 2671 | 5396 | 8 |
| כל השנים | 0.8 | 8916 | 83,389 | 5.8 |
טבלה מספר 6 מביאה את מספר הנבדקות והממוצעים במבחן המתח המותאם לנשים בשנים 2016-2006.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים |
|---|---|---|
| 2006 | 345 | 6.5 |
| 2007 | 358 | 5.6 |
| 2008 | 496 | 6.4 |
| 2009 | 574 | 5.6 |
| 2010 | 454 | 6.1 |
| 2011 | 593 | 6.4 |
| 2012 | 647 | 6.2 |
| 2013 | 866 | 6.6 |
| 2014 | 1363 | 7.1 |
| 2015 | 855 | 5.5 |
| 2016 | 1428 | 5.8 |
| כל השנים | 7979 | 6.2 |
טבלה מספר 7 מציגה את מספר הנבדקים והממוצעים במבחן זריקת כדור כוח 10 ק"ג מהחזה.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים (ס"מ) | מספר גברים | ממוצע גברים (ס"מ) |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | 1990 | 320 | 5809 | 453 |
| 2018 | 1999 | 320 | 5158 | 453 |
| 2019 | 2500 | 313 | 5632 | 449 |
| 2020 | 2702 | 319 | 5445 | 450 |
| כל השנים | 9191 | 318 | 22,044 | 451 |
טבלה מספר 8 מביאה את הממוצעים בקפיצה לרוחק מהמקום.
| שנה | מספר נשים | ממוצע נשים (ס"מ) | מספר גברים | ממוצע גברים (ס"מ) |
|---|---|---|---|---|
| 2017 | 1988 | 184 | 5766 | 227 |
| 2018 | 1999 | 185 | 5154 | 228 |
| 2019 | 2486 | 185 | 5622 | 229 |
| 2020 | 2697 | 188 | 5421 | 231 |
| כל השנים | 9170 | 186 | 21,963 | 229 |
הממצאים העיקריים
• זמני ריצת 3000 בסוף התקופה היו טובים יותר מאשר בתחילתה. ממוצע הזמן של הגברים בשנת 2020 היה מהיר ב-52 שניות מאשר ממוצע זמן הריצה ב-2006 וממוצע זמן הריצה של הנשים ב-2020 היה מהיר ב-1:31 דקה מהממוצע ב-2006.
• גם בחלק ממבחני הכוח רואים ממוצעים טובים יותר ב-2020 מאשר אלה שהושגו ב-2006.
• ממצאים אלה עומדים בניגוד לממצאי מחקרי אחרים שבדקו כושר גופני של מתגייסים שהראו ירידה בתוצאות מבחני הכושר. ממצאים שהראו על ירידה בכושר של מתגייסים נערכו בין היתר בפינלנד ובארה"ב. אחת הסיבות לממצאים הסותרים יכולה להיות טווח השנים בהם נמדד השינוי. המחקרים בפינלנד ובארה"ב החלו בשנות ה-70 בעוד המחקר הנוכחי בדק נתונים רק החל מ-2006.
• הסיבה העיקרית לעלייה בהישגים במבחני הכושר נעוצה כנראה בשינוי שיטת הגיוס לצבא. במהלך התקופה בה עסק המאמר החל הצבא הנורבגי לשלב יותר נשים בתפקידים רבים ומבחני הכושר משמשים כאחד ממבחני ההתאמה לשירות. אי לכך סביר שהצבא בחר לגייס נשים וגברים בעלי כושר גבוה יותר.
• הממוצעים במבחנים שכב-שב, שכיבות סמיכה ומתח מראים לכאורה על הישגים נמוכים במבחנים אלה אולם ההישגים במבחנים אלה מושפעים מאד מפרוטוקול המבדק. נראה שהנורבגים אימצו פרוטוקול מחמיר למבחנים אלה וגם הקפידו על כך שיספרו בהם רק ביצועים נכונים. כך למשל בשכיבות סמיכה נספרו רק ביצועים בהם נגע החזה הכף ידו של הבודק ובמבחן שכב-שב נספרו רק ביצועים בהם המרפקים נגעו בברכיים.
• ההישגים במבחן ביפ מראים על רמה גבוהה למדי של הנבחנים. הישג של 85 קטעים במבחן ביפ של הגברים הוא מעל אחוזון 80 שחושב בנתונים מ-30 מדינות באירופה. הממוצע של הנשים במבחן ביפ (61.9 קטעים) הוא מעל אחוזון 95 באירופה.
• הממוצע בקפיצה לרוחק מהמקום של הגברים (2.29 מ') הוא קרוב לאחוזון 80 באירופה. הממוצע של הנשים במבחן זה (1.86) הוא מעל אחוזון 80 באירופה. לרשימת האחוזונים ראו מקור מספר 2.
מקורות:
1.Aandstad A. Temporal changes in physical fitness in Norwegian male and female military conscripts between 2006 and 2020. Scand J Med Sci Sports. 2023 Jan;33(1):36-46. doi: 10.1111/sms.14238. Epub 2022 Nov 4. PMID: 36112080; PMCID: PMC10100210.
2.Ortega FB, Leskošek B, Blagus R the FitBack, HELENA and IDEFICS consortia, et al. European fitness landscape for children and adolescents: updated reference values, fitness maps and country rankings based on nearly 8 million test results from 34 countries gathered by the FitBack network. British Journal of Sports Medicine 2023;57:299-310.
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן