הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
תקציר מאמר שהתפרסם ב- Translational Sports Medicine
המחברים הישוו תוצאות מבחני כושר בשנים 2012-2010 לאלה שהושגו בשנים 2020-2018.
המבחנים
קפיצות הצידה - קפיצות מצד לצד בשתי רגליים במשך 15 שניות
קפיצה לרוחק מהמקום
שכב-שב ב-40 שניות
שכיבות סמיכה ב-40 שניות – הנבחנים התחילו עם ידיים על הגב בשכיבה על הבטן. עם תחילת המבחן הביאו את הידיים מתחת לכתפיים ועלו למצב של שכיבת סמיכה. עם יישור הידיים נותקה את אחת הידיים מן הרצפה ונגעה ביד השנייה. מכאן חזרו לשכיבה על הבטן, מחאו כפיים מאחורי הגב וחזרו על התרגיל במשך 40 שניות.
ריצת 6 דקות סביב מגרש כדורעף (היקף המגרש 54 מטר).
תוצאות
טבלה מספר 1: תוצאות ממוצעות של ילדים בגיל 12-6 (בסוגריים מספר הנבדקים).
| מבחן | 2012-2010 | 2020-2018 |
|---|---|---|
| קפיצות הצידה (מספר קפיצות ב-15 שניות) | 53.1 (3315) | 51.4 (3411) |
| קפיצה לרוחק מהמקום (מטר) | 1.22 (3302) | 1.16 (3465) |
| שכב-שב (חזרות ב-40 שניות) | 16.7 (3055) | 15.6 (3175) |
| שכיבות סמיכה (חזרות) | 9.7 (2513) | 9.8 (2589) |
| ריצת 6 דקות (מטר) | 871 (3130) | 851 (3133) |
טבלה מספר 2: ממוצעים של מתבגרים בגיל 16-13.
| מבחן | 2012-2010 | 2020-2018 |
|---|---|---|
| קפיצות הצידה (מספר קפיצות ב-15 שניות) | 59.6 (459) | 62.5 (736) |
| קפיצה לרוחק מהמקום (מטר) | 1.23 (470) | 1.26 (719) |
| שכב-שב (חזרות ב-40 שניות) | 17.3 (427) | 17.6 (735) |
| שכיבות סמיכה (חזרות) | 9.3 (340) | 10.0 (673) |
| ריצת 6 דקות (מטר) | 720 (436) | 885 (673) |
טבלה מספר 3: ממוצעים של הבנים.
| מבחן | 2012-2010 | 2020-2018 |
|---|---|---|
| קפיצות הצידה (מספר קפיצות ב-15 שניות) | 53.8 (1869) | 54.2 (2098) |
| קפיצה לרוחק מהמקום (מטר) | 1.26 (1821) | 1.22 (2101) |
| שכב-שב (חזרות ב-40 שניות) | 17.3 (1751) | 16.9 (1989) |
| שכיבות סמיכה (חזרות) | 9.9 (1458) | 10.3 (1683) |
| ריצת 6 דקות (מטר) | 884 (1774) | 885 (2027) |
טבלה מספר 4: ממוצעים של הבנות.
| מבחן | 2012-2010 | 2020-2018 |
|---|---|---|
| קפיצות הצידה (מספר קפיצות ב-15 שניות) | 54.1 (1905) | 52.6 (2049) |
| קפיצה לרוחק מהמקום (מטר) | 1.17 (1901) | 1.13 (2063) |
| שכב-שב (חזרות ב-40 שניות) | 16.2 (1731) | 15.0 (1931) |
| שכיבות סמיכה (חזרות) | 9.3 (1395) | 9.4 (1579) |
| ריצת 6 דקות (מטר) | 820 (1972) | 828 (1959) |
דיון בממצאים
• יש מגמות שונות בין הילדים עד גיל 12 שאצלם רואים ירידה בממוצעים ב-4 מתוך 5 המבחנים לבין מתבגרים בגיל 16-13 שאצלם נרשמה עלייה בממוצעים בשנים 2020-2018 .
• מאחר שלא מוצגות התוצאות של בנים ובנות בנפרד בכל קבוצת גיל, קשה להתרשם באיזה מין הייתה עלייה או ירידה משמעותית ובאיזה מבחן.
• הממוצע של המתבגרים בריצת 6 דקות ב-שנים 2020-2018 גבוה ב-23.1% מזה שהיה בשנים 2012-2010. זה נובע בעיקר מכך שהממוצע שלהם בשנים 2012-2010 היה נמוך מאד, נמוך אפילו מזה של הילדים בגיל 12-6.
• ההבדלים בין הבנים והבנות במחקר זה הם קטנים מאד והסיבה לכך היא שיש במדגם הרבה יותר ילדים בגיל 12-6 מאשר מתבגרים בגיל 16-13.
מקור:
Elena Schlag, Nina Ferrari, Benjamin Koch, Sigrid Dordel, Christine Joisten.
Secular trends in motor performance of children and adolescents between 2010 and 2020. Transl Sports Med. 2021;4:882–891
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן