הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
תקציר מאמר שהתפרסם ב-THE JOURNAL OF PEDIATRICS
שיטת המחקר
מחברי המאמר אספו נתונים מדידות צריכת חמצן מרבית (צח"מ) לילדים ובני נוער מגיל 6 עד 18 שנמדדו במעבדה אחת בבית חולים בשיקגו בין השנים 2022-1993. כל המדידות נערכו על מסילה נעה. הילדים הופנו למעבדה לביצוע בדיקת צח"מ מסיבות שונות כמו: בדיקה כללית לפני התחלת תוכנית לשיפור כושר, לחץ דם גבוה, כאבים בחזה, סחרחורות ועוד. לא נכללו בניתוח הנתונים בדיקות של ילדים עם מחלות לב.
תוצאות
טבלה מספר 1 מביאה את התוצאות הממוצעות של הבנות בקבוצות הגיל השונות.
| בדיקה/קבוצת גיל | 9-Jun | 12-Oct | 15-13 | 18-16 |
|---|---|---|---|---|
| מספר נבדקות | 32 | 184 | 509 | 353 |
| גובה (ס"מ) | 134.3 | 151.6 | 161.9 | 163.4 |
| משקל (ק"ג) | 34.1 | 48.9 | 57.8 | 61.4 |
| BMI (ק"ג/מ"ר) | 18.6 | 20.6 | 21.9 | 23 |
| דופק במנוחה | 85.4 | 79.2 | 75.6 | 73.9 |
| לחץ דם במנוחה | 101.2/65.6 | 104.5/68 | 106.9/69.5 | 107.1/70 |
| דופק מרבי | 195.5 | 195.9 | 194.9 | 193 |
| לחץ דם מרבי | 139.6/55 | 145.2/57.6 | 150.8/58.7 | 149.6/60.4 |
| זמן במבחן (דקות) | 8.5 | 8.8 | 9.3 | 9.3 |
| צח"מ (מ"ל/ק"ג/דקה) | 36.3 | 38.2 | 38.4 | 37.6 |
| מקדם נשימה מרבי | 1.13 | 1.17 | 1.18 | 1.19 |
טבלה מספר 2 מביאה נתונים ממוצעים של הבנים בקבוצות הגיל השונות.
| בדיקה/קבוצת גיל | 9-Jun | 12-Oct | 15-13 | 18-16 |
|---|---|---|---|---|
| מספר נבדקים | 38 | 180 | 407 | 322 |
| גובה (ס"מ) | 134.8 | 152.2 | 170.4 | 176 |
| משקל (ק"ג) | 35.1 | 47.6 | 65.2 | 74.3 |
| BMI (ק"ג/מ"ר) | 19 | 20.3 | 22.4 | 23.7 |
| דופק במנוחה | 80 | 77.2 | 72.5 | 69.7 |
| לחץ דם במנוחה | 102.1/67.4 | 160.6/69.6 | 112.3/72.3 | 115.6/73.3 |
| דופק מרבי | 193.4 | 196.9 | 196 | 193.8 |
| לחץ דם מרבי | 140.6/54.3 | 150.8/57.6 | 165.9/58.0 | 172.5/59.5 |
| זמן במבחן (דקות) | 9.1 | 9.7 | 10.8 | 10.7 |
| צח"מ (מ"ל/ק"ג/דקה) | 43.1 | 43.1 | 47.6 | 47.1 |
| מקדם נשימה מרבי | 1.12 | 1.14 | 1.16 | 1.18 |
טבלה מספר 3 מביאה את האחוזונים של הצח"מ (מ"ל/ק"ג/דקה) בקבוצות הגיל והמין השונות.
| קבוצת גיל/אחוזון | אחוזון 10 | אחוזון 25 | אחוזון 50 | אחוזון 75 | אחוזון 90 |
|---|---|---|---|---|---|
| בנות 9-6 | 23 | 26.9 | 33.2 | 45.6 | 54 |
| בנות 12-10 | 28.5 | 33 | 37.7 | 43.7 | 48.5 |
| בנות 15-13 | 28.3 | 32.6 | 38.2 | 44.2 | 49.3 |
| בנות 18-16 | 27.2 | 31.8 | 36.7 | 43.4 | 49.6 |
| בנים 9-6 | 32.4 | 34.7 | 42.8 | 50.9 | 55.1 |
| בנים 12-10 | 30.1 | 37.1 | 43.5 | 50.1 | 54.6 |
| בנים 15-13 | 35.9 | 41.8 | 48.2 | 53.1 | 59 |
| בנים 18-16 | 33.3 | 40.5 | 48 | 54.1 | 58.9 |
טבלה מספר 4 מביאה את האחוזונים של הזמן במבחן (בדקות).
| קבוצת גיל/אחוזון | אחוזון 10 | אחוזון 25 | אחוזון 50 | אחוזון 75 | אחוזון 90 |
|---|---|---|---|---|---|
| בנות 9-6 | 7.1 | 7.5 | 8 | 9.7 | 10.4 |
| בנות 12-10 | 6.9 | 7.7 | 9 | 10 | 10.4 |
| בנות 15-13 | 7.1 | 7.9 | 9.5 | 10.3 | 11.2 |
| בנות 18-16 | 6.9 | 7.9 | 9.5 | 10.3 | 11.5 |
| בנים 9-6 | 7.4 | 8.1 | 9 | 10 | 10.5 |
| בנים 12-10 | 7.4 | 8.3 | 9.9 | 10.8 | 11.8 |
| בנים 15-13 | 8.4 | 9.8 | 10.6 | 12 | 13 |
| בנים 18-16 | 7.8 | 9.6 | 10.8 | 12.3 | 13.3 |
דיון בממצאים
לדברי מחברי המאמר, זהו המחקר הראשון בהיקף גדול שבוצע בארה"ב שבו דווח על מדידות צח"מ מתוך בדיקות מאמץ מרביות. נתונים קודמים שהתפרסמו הסתמכו על בדיקות תת-מרביות או על מבחני שדה מהם נעשה חיזוי של הצח"מ.
"טווח הכושר הבריאותי" של תוכנית FITNESSGRAM, תוכנית פופולרית להערכת כושר בבתי ספר בארה"ב, המבוסס על הערכת הצח"מ ממבחן ביפ או ממבחן ריצה למרחק מייל, מתחיל אצל בנים מערכים של 40.2 מ"ל/ק"ג בדקה (בגיל 10) עד 44.3 (בגיל 17). אצל הבנות מתחיל "טווח הכושר הבריאותי" ב-FITNESSGRAM מ-40.2 (בגיל 10) עד 38.6 (בגיל 17). לפי הנתונים ממחקר זה, 27.3% עד 45.8% מהבנות יהיו בטווח הכושר הבריאותי בעוד שיעור הבנים הוא הרבה יותר גבוה – 47.6% עד 76% (בגילים השונים).
בניגוד למחקרים אחרים שהראו ירידה בצח"מ אצל נערות בהשוואה לילדות, מחקר זה הראה כי הצח"מ היחסי למשקל הגוף לא משתנה הרבה אצל הבנות. אצל הבנים רואים עליה בצח"מ היחסי למשקל הגוף וגם עליה בזמן במבחן עד קבוצת הגיל 15-13 ואז שמירה על הערכים הממוצעים.
מקור:
Griffith GJ, Wang AP, Liem RI, Carr MR, Corson T, Ward K. Reference Values for Cardiorespiratory Fitness in Patients Aged 6 to 18 Years. J Pediatr. 2024 Jan;264:113770. doi: 10.1016/j.jpeds.2023.113770. Epub 2023 Oct 5. PMID: 37802386.
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן