הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
תקציר מאמר שהופיע ב-Scientific Reports
מטרת המחקר הייתה ליצור נורמות במבחני כושר גופני בקרב ילדים ובני נוער בסין. המדגם כל 85,535 ילדים ובני נוער (48.7% מהם בנות) בטווח הגילים 18-7.
המבחנים
כוח לחיצת כף יד – נמדד בדינמומטר יד
קפיצה לרוחק מהמקום
שכב-שב ב-30 שניות – הברכיים היו בקרוס, הידיים משולבות על החזה, כפות הרגליים אחוזות על ידי בן זוג. הנבדקים היו צריכים לגעת עם המצח בברכיים ולחזור לשכב.
מבחן גמישות - Sit and reach הנבדקים היו צריכים לדחוף לפנים סמן של מכשיר ביושבם על מזרן עם רגליים ישרות. נמדד המרחק בס"מ של דחיפת הסמן עם אצבעות הידיים.
ריצת 50 מטר – הנבדקים החלו לרוץ אחרי ששמעו את פקודת ההזנקה.
מבחן זריזות רגליים - repeated straddling – שלושה קווים מקבילים סומנו על המשטח במרחק של 1 מטר זה מזה. הנבדקים עמדו על הקו האמצעי, נעו לקו הימני, משם לשמאלי, שוב לימני וחוזר חלילה במשך 20 שניות. נמדד מספר החזרות ב-20 שניות.
מבחן ביפ – נמדד מספר הקטעים שהשלימו הנבחנים בהתאם להוראות המבחן.
בהתאם לתוצאות הנבחנים חושבו ממוצעים ואחוזונים במבחנים השונים לכל גיל ומין.
תוצאות
בטבלה מובאים ממוצעי הנבחנים. המאמר המקורי כולל גם נתונים על אחוזונים. לא מובאים כאן הנתונים על מבחן repeated straddling.
| גיל ומין/מבחן | גובה (ס"מ) | משקל (ק"ג) | כח לחיצת כף יד (ק"ג) | שכב-שב ב-30 שניות | רוחק מהמקום (ס"מ) | Sit and reach (ס"מ) | ביפ (קטעים) | ריצת 50 מטר (שניות) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| בנות 7 | 124.6 | 24.9 | 9.4 | 14.3 | 113 | 29.9 | 14.4 | 11.5 |
| בנים 7 | 125.9 | 26.5 | 10.2 | 14.3 | 118 | 27.8 | 14.7 | 11.3 |
| בנות 8 | 131.5 | 28.2 | 11.5 | 16 | 126.5 | 33.1 | 17.6 | 10.6 |
| בנים 8 | 133.1 | 30.8 | 12.7 | 16.5 | 132.4 | 30.9 | 18.7 | 10.4 |
| בנות 9 | 137.4 | 31.5 | 13.5 | 17.4 | 138 | 35.3 | 21.1 | 10.2 |
| בנים 9 | 138.7 | 34.1 | 14.8 | 18.2 | 143.5 | 33.3 | 22.4 | 9.9 |
| בנות 10 | 143.7 | 35.5 | 15.7 | 18.5 | 145.9 | 35.7 | 22.9 | 9.8 |
| בנים 10 | 143.3 | 37.7 | 16.9 | 19.2 | 151.9 | 33.6 | 24.4 | 9.6 |
| בנות 11 | 150.3 | 40.6 | 18.3 | 19.4 | 152.1 | 36.3 | 25.4 | 9.5 |
| בנים 11 | 149.5 | 42 | 19.4 | 20.2 | 160.2 | 33.8 | 27.6 | 9.3 |
| בנות 12 | 155.6 | 44.9 | 20.9 | 20.1 | 157.2 | 37.3 | 28.1 | 9.4 |
| בנים 12 | 156.5 | 47.6 | 23.4 | 21.5 | 170.5 | 34.6 | 32.6 | 8.9 |
| בנות 13 | 159.6 | 48.7 | 23.1 | 20.6 | 162.8 | 39.8 | 32 | 9.2 |
| בנים 13 | 163.7 | 53.4 | 28.7 | 22.7 | 186.4 | 36.4 | 39.2 | 8.4 |
| בנות 14 | 161.2 | 50.6 | 23.7 | 21.3 | 165.6 | 40.1 | 32.2 | 9.1 |
| בנים 14 | 169.2 | 57.1 | 33.1 | 25 | 201.7 | 38.7 | 44.1 | 8 |
| בנות 15 | 161.8 | 52.4 | 25 | 22 | 170.4 | 39.3 | 32.4 | 9 |
| בנים 15 | 172.3 | 61 | 37.1 | 25.7 | 213.9 | 38.6 | 47.8 | 7.7 |
| בנות 16 | 162.1 | 52.3 | 26.2 | 22.5 | 170.6 | 39.2 | 31 | 9 |
| בנים 16 | 173.4 | 63 | 39.7 | 25.7 | 220.4 | 38.5 | 48.5 | 7.6 |
| בנות 17 | 161.8 | 52.6 | 26.6 | 22 | 170.7 | 40.3 | 31.9 | 9.1 |
| בנים 17 | 173.5 | 63.6 | 41.5 | 25.5 | 224.1 | 39.2 | 50.1 | 7.5 |
| בנות 18 | 162 | 53 | 26.7 | 21.2 | 168.6 | 39.7 | 30.4 | 9.1 |
| בנים 18 | 174.2 | 64.5 | 42.1 | 25.1 | 221.8 | 38.4 | 48.9 | 7.5 |
כצפוי, ממוצעי התוצאות של הבנים טובים יותר מהממוצעים שלהבנות בכל המבחנים, חוץ ממבחן הגמישות בו היו הבדלים קטנים לטובת הבנות.
הממוצעים של הבנים היו טובים במקצת עד גיל 12 ומגיל זה בערך התחילו להתרחב. ברוב המבחנים ההישגים של הבנות הפסיקו להשתפר בגיל 14-13 ואילו אצל הבנים השיפור בהישגים נמשך עד גיל 17.
מקור:
Zhang, F., Bi, C., Yin, X. et al. Physical fitness reference standards for Chinese children and adolescents. Sci Rep 11, 4991 (2021). https://doi.org/10.1038/s41598-021-84634
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן