הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
תקציר מחקר שהתפרסם ב-Journal of Strength and Conditioning Research
שיטת המחקר
מחברי המאמר מנתחים את תוצאות מבחני הכושר לשוטרים במשטרת התנועה בברזיל בשנת 2020. נבחנו בסך הכל כ-8000 שוטרים בטווח הגילים 70-21.
המבחנים שבוצעו:
קפיצה לרוחק מהמקום
שכב-שב במשך דקה
ריצת 12 דקות
שכיבות סמיכה במשך דקה (לנשים: שכיבות סמיכה עם ברכיים על המשטח)
תוצאות
טבלה מספר 1 מביאה את הממוצעים ומספר הנבדקים
| מספר נבדקות | מספר נבדקים | ממוצע נשים | ממוצע גברים | |
|---|---|---|---|---|
| גיל (שנים) | 762 | 7866 | 39.1 | 41.7 |
| משקל (ק"ג) | 518 | 5871 | 64 | 83.9 |
| גובה (מטר) | 516 | 5846 | 1.64 | 1.76 |
| BMI (ק"ג/מ"ר) | 514 | 5838 | 24.1 | 27.1 |
| ריצת 12 דקות (מטר) | 660 | 7285 | 1939 | 2151 |
| שכב-שב (חזרות בדקה) | 680 | 7416 | 34.4 | 35.7 |
| רוחק מהמקום (מטר) | 647 | 7205 | 1.68 | 2.09 |
| שכיבות סמיכה (חזרות בדקה) | 678 | 7351 | 31.7 | 32.2 |
טבלה מספר 2 מביאה את ממוצע ההישגים של הנשים לפי קבוצות גיל
| קבוצת גיל | ריצת 12 דקות (מטר) | שכב-שב (חזרות בדקה) | שכיבות סמיכה (חזרות בדקה) | רוחק מהמקום (מטר) |
|---|---|---|---|---|
| עד 29 | 2114 | 44.1 | 37.9 | 1.83 |
| 39-30 | 2000 | 36.8 | 33.7 | 1.74 |
| 49-40 | 1867 | 31.3 | 28.4 | 1.62 |
| 50 ומעלה | 1725 | 26.4 | 25.3 | 1.48 |
טבלה מספר 3 מביאה את ממוצעי ההישגים של הגברים
| קבוצת גיל | ריצת 12 דקות (מטר) | שכב-שב (חזרות בדקה) | שכיבות סמיכה (חזרות בדקה) | רוחק מהמקום (מטר) |
|---|---|---|---|---|
| עד 29 | 2371 | 46.1 | 43.3 | 2.3 |
| 39-30 | 2272 | 40.2 | 37.1 | 2.21 |
| 49-40 | 2132 | 33.4 | 29.6 | 2.07 |
| 59-50 | 1945 | 27.6 | 22.6 | 1.91 |
| 60 ומעלה | 1730 | 25.6 | 19.4 | 1.76 |
החוקרים חישבו גם אחוזונים בכל קבוצת גיל ומין והם מובאים במאמר המקורי בגרפים.
למרות שהמשימות של השוטרים מחייבות שמירה על כושר גופני לאורך כל תקופת העבודה, ברור שיש ירידה בהישגים במבחני הכושר והנתונים שנאספו יכולים לסייע בקביעת יעדים לכושר בכל הגילים.
מקור:
Marins EF, de Araújo Rocha Junior V, Castagna de Freitas F, Rossy E Vasconcelos Júnior J, Aparecido Minervi N, Dawes JJ, Boscolo Del Vecchio F. Unraveling the Boundaries of Police Physical Fitness: Normative Values of Police Physical Fitness Based on a Representative Sample of 8,000 Federal Highway Police Officers Aged 21-70 Years From Brazil. J Strength Cond Res. 2025 Feb 1;39(2):260-268. doi: 10.1519/JSC.0000000000004980. Epub 2024 Nov 26. PMID: 39590513
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן