פעילות גופנית בתקופת הלימודים ובחופשות

תקציר מחקר שנערך באוסטרליה ופורסם ב- BMC Public Health

הנבדקים היו 366 ילדים (53% בנות) בין הגילים 16-9 (ממוצע 13.6). נאסף מידע מפורט על כל הפעילויות שלהם באמצעות שאלונים טלפוניים לגבי היומיים הקודמים. כל אחד רואיין פעמיים כך שנאסף מידע על 4 ימים. אחד מהארבעה לפחות היה יום לימודים, אחד יום סוף שבוע בתקופת הלימודים ואחד לפחות יום בחופשה. מאחר שהיו 3 קטגוריות ו-4 ימים, בקטגוריה בה היו שני ימים, אחד מהם, שנבחר אקראית, לא נלקח בחשבון. מתוצאות השאלונים נעשתה הערכה של הוצאת האנרגיה בתקופת הלימודים ובתקופת חופשות (לא בהכרח חופשת הקיץ). הנתונים מתקופת הלימודים שוקללו ביחס של 5:2 בין ימי סוף השבוע לימי הלימודים. הנתונים נאספו בשנת 2007.
הטבלה הבאה מסכמת דקות פעילות ממוצעות בחלק מהפעילויות.

	תקופת לימודים	חופשות
שינה	576	716
צפייה בטלוויזיה	135	173
פעילויות במחשב	34	38
משחקי וידאו	32	48
קריאה	22	25
שיעורי בית והאזנה למוזיקה	31	20
ישיבה בכיתה	164	31
מנוחה	77	80
הגעה פעילה ליעד (הליכה, רכיבה על אופניים)	44	50
משחקים	38	40
ספורט	61	45
עבודה ומטלות בית	55	83
נסיעות פסיביות	52	64

זמן ישיבה בכיתה בחופשות הוא לא אפס מאחר שחלק מהילדים, 78 מהם, דיווחו על קורסי קיץ בהם השתתפו.
חישובים שנעשו על סמך התוצאות:

	ימי לימודים	חופשות
הוצאת אנרגיה יומית ב-MET כפול דקות	2405	2282
דקות פעילויות יושבניות	516	483
דקות פעילות גופנית קלה	245	245
דקות פעילות גופנית מתונה	64	64
דקות פעילות גופנית מאומצת	39	29

הממצא העיקרי כאן הוא שהוצאת האנרגיה היומית בתקופת הלימודים גדולה ב-5% בערך בתקופת הלימודים. כמו כן זמן הפעילות הגופנית המאומצת גדול יותר בתקופת הלימודים.
המחקר הזה לא התייחס לשנויים בתזונה בתקופת החופשות אך לפי הערכת החוקרים ההפרש בהוצאת האנרגיה מתרגם לעליה ב-650 גרם שומן בתקופת החופשות.
בניגוד לציפיות של החוקרים, לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין ילדים ממעמדות סוציו-אקונומיים שונים. במחקרים אחרים נמצא כי ילדים משכבות סוציו-אקונומיות נמוכות מעורבים פחות בפעילויות ספורטיביות ובפעילויות גופניות מאומצות אחרות.
באוסטרליה יש רק 6 שבועות של חופשה מלימודים לעומת 14 בארה"ב ולכן ייתכן שבארצות אחרות יש יותר עליה במשקל וירידה בכושר בתקופת חופשות, אם כי שני גורמים אלה לא נבדקו במחקר זה.

מקור:

Tim Olds, Carol Maher and Dorothea Dumuid. Life on holidays: differences in activity composition between school and holiday periods in Australian children. BMC Public Health 2019, 19(Suppl 2):450 https://doi.org/10.1186/s12889-019-6765-6

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן