הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
תקציר מחקר שנערך בספרד
מהלך המחקר
מטרת המחקר הייתה לבחון שינויים בנתונים אנתרופומטריים ומדדים של זריזות וניתור בקרב שחקני אקדמיה לצעירים בכדורגל. הנבדקים היו 114 כדורגלנים (בנים בלבד) בגיל 20-13 שהשתייכו לאקדמית כדורגל של מועדון שקבוצת הבוגרים שלו משחקת בליגה הבכירה בספרד. המדידות נערכו באמצע עונת המשחקים, שלושה ימים אחרי משחק הליגה הקודם. השוערים לא נבדקו.
הבדיקות:
גובה
משקל
אחוז שומן – נמדד במכשיר bioimpedance
קפיצה לגובה מהמקום - countermovement vertical jumps (CMJ). בוצעה על פלטת כוח
סלאלום עם כדור – הנבחנים כדררו הלוך וחזור בסלאלום לאורך מסלול של 11 מטר שבו הוצבו 6 קונוסים. הקונוס הראשון הוצב מטר מקו הזינוק והמרחק בין הקונוסים היה שני מטר. נמדד הזמן להשלמת המסלול.
6 ריצות של 2X20 מטר – הנבדקים בצעו 6 ריצות של 20 מטר הלוך ושוב עם 20 שניות הפסקה בין הריצות. ממבחן זה חושבו כמה משתנים:
א. המהירות הגדולה ביותר – התקבלה מחלוקה של 40 מטר בזמן הטוב ביותר שהושג באחת מ-6 הריצות.
ב. מהירות ריצה ממוצעת של כל 6 הריצות.
ג. אחוז התעייפות – כדי לחשב את אחוז ההתעייפות חולק זמן הריצה המצטבר בזמן הריצה המהיר ביותר כשהוא מוכפל ב-6. לדוגמה: אם זמן הריצה המהיר ביותר היה 8.0 שניות וזמן הריצה של כל 6 החזרות היה 50.0 שניות - ההתעייפות הייתה של 4% (48 מהווה 96% מתוך 50).
תוצאות
ממוצעי תוצאות המבדקים מובאים בטבלה
| מבחן/קבוצת גיל | עד 15 | עד 17 | עד 20 |
|---|---|---|---|
| מספר נבדקים | 41 | 36 | 37 |
| גיל (שנים) | 14.2 | 16.2 | 18.5 |
| גובה (מטר) | 1.63 | 1.75 | 1.77 |
| משקל (ק"ג) | 49 | 64 | 69 |
| BMI (ק"ג/מ"ר) | 18.4 | 20.7 | 21.9 |
| אחוז שומן | 14.9 | 15.2 | 10.2 |
| מהירות ריצה מרבית במבחן 2X20 מטר (קמ"ש) | 19.3 | 20.5 | 20.9 |
| מהירות ריצה ממוצעת במבחן 2X20 מטר (קמ"ש) | 18.5 | 19.8 | 20 |
| אחוז התעייפות במבחן 2X20 מטר | 4.4 | 3.7 | 4.8 |
| מהירות ריצה במבחן סלאלום עם כדרור (קמ"ש) | 8.3 | 8.6 | 8.9 |
| CMJ (ס"מ) | 29.2 | 32.7 | 37.8 |
רואים ברוב המבחנים הבדלים בין שתי הקבוצות הבוגרות יותר (עד 17 ועד 20) לבין קבוצת עד 15. ההבדל הקטן ביותר היה במבחן הריצה בסלאלום עם כדרור, שבו ממדי הגוף הנמוכים יותר של הצעירים לא מהווים מגבלה. מעניין שאחוז ההתעייפות של קבוצת עד 17 היה נמוך מזה של קבוצת עד 20. אחוז ההתעייפות של קבוצת עד 20 היה אף גבוה מזה של קבוצת עד 15 אבל יש לזכור שהמהירות הממוצעת שלהם בריצות הייתה גבוהה יותר ב-1.5 קמ"ש מזו של קבוצת עד 15. ההבדל הגדול ביותר בין קבוצת עד 20 לבין קבוצת עד 17 היה בהישגים במבחן הניתור. בשאר המבחנים ההבדלים בין הקבוצות הם קטנים. לקבוצת עד 20 היה אחוז שומן נמוך באופן משמעותי מזה של קבוצת עד 17 למרות שהיה לה BMI גבוה יותר.
מקור:
Salinero, J.J., Gonzalez-Millan, C., Gutierrez, D., Abian-Vicen, J., Burillo, P., & Del Coso, J. (2019). Age-related trends in anthropometry and jump and sprint performances in elite soccer players from 13 to 20 years of age: A cross-sectional study. Journal of Human Sport and Exercise, 14(4), 772-783. doi:https://doi.org/10.14198/jhse.2019.144.06
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן