הליכה ספורטיבית
מאת: יורם אהרוני
למידע נוסף
הקולג' האמריקאי לרפואה ספורטיבית (ACFM) פרסם לקראת סוף שנת 2022 את הסקר הבין לאומי ה-17 שלו לגבי המגמות בתחום אימוני הכושר לקראת 2023 (ראו מקורות מספר 2 ו-3). במקביל לתוצאות הסקר המשקלל תוצאות שהתקבלו ממדינות רבות בעולם פרסם ACSM גם תוצאות שהתקבלו בסקרים דומים שהתקיימו באוסטרליה, ברזיל, אירופה, מקסיקו, פורטוגל, ספרד וארצות הברית. כפי שניתן לראות בהמשך, הסקר הבין לאומי משקף בעיקר מגמות בארה"ב.
טבלה מספר 1 מסכמת את 10 המגמות המובילות בכל אחד מהסקרים שנערכו לקראת 2023, עליהם מדווח במאמר.
| מקום | אוסטרליה | ברזיל | אירופה | מקסיקו | פורטוגל | ספרד | ארה"ב |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | תוכניות אימון לקשישים | אימונים אישיים | אימונים בהתנגדות משקל גוף | אימונים להפחתת משקל גוף | הענקת רישיונות בתחום האימון הגופני | אימונים פונקציונליים | טכנולוגיות לבישות |
| 2 | אימונים פונקציונליים | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים אישיים | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים בקבוצות קטנות | אימונים עם משקולות חופשיות |
| 3 | אימונים עם משקולות חופשיות | תוכניות אימון לקשישים | אימונים אישיים. | אימונים פונקציונליים | אימונים אישיים | אימונים אישיים | אימונים בהתנגדות משקל גוף |
| 4 | אימונים בקבוצות | אימונים פונקציונליים | תוכניות אימון לקשישים | אימונים אירוביים | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | תוכניות אימון לקשישים |
| 5 | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים בהתנגדות משקל גוף | אימונים פונקציונליים | אימונים ספציפיים לענפי ספורט | Lifestyle medicine | אימונים עם משקולות חופשיות | אימונים באוויר הפתוח |
| 6 | טכנולוגיות לבישות | אימונים עם משקולות חופשיות | אימוני הפוגות עצימים | אימונים באוויר הפתוח | Health/Well-Being Coaching | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים פונקציונליים |
| 7 | פילאטיס | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | Boutique Fitness Studios | תוכניות אימון לילדים ובני נוער | Exercise is Medicine | תוכניות אימון לקשישים | אימוני הפוגות עצימים |
| 8 | אימונים באוויר הפתוח | אימונים באוויר הפתוח | אימון מחזורי | אימונים בהתנגדות משקל גוף | אימונים עם משקולות חופשיות | קבוצות עבודה מולטי דיסציפלינריות | אימונים להפחתת משקל גוף |
| 9 | אימונים אישיים | Lifestyle medicine | Exercise is Medicine | תזונה בריאה | מדידת התקדמות באימונים | מומחים לפנאי וכושר | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים |
| 10 | אימונים בהתנגדות משקל גוף | אימוני הפוגות עצימים | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | קבוצות עבודה מולטי דיסציפלינריות | אימונים באוויר הפתוח | אימונים באוויר הפתוח | אימונים אישיים |
הסקר באוסטרליה
טבלה מספר 2 מציגה את 5 המגמות המובילות בסקרים שנערכו באוסטרליה ב-3 השנים האחרונות: הסקר לקראת 2021, הסקר לקראת 2022 והסקר לקראת 2023. מספר העונים על הסקר לקראת 2023 היה 410.
טבלה מספר 2: חמש המגמות המובילות באוסטרליה בסקרים לקראת 2021, 2022 ו-2023.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | אימונים עם משקולות חופשיות | אימונים פונקציונליים | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | תוכניות אימון לקשישים | טכנולוגיות לבישות |
| 2022 | אימונים פונקציונליים | אימונים עם משקולות חופשיות | תוכניות אימון לקשישים | אימונים בקבוצות | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים |
| 2023 | תוכניות אימון לקשישים | אימונים פונקציונליים | אימונים עם משקולות חופשיות | אימונים בקבוצות | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים |
המחברים מציינים כי הזדקנות האוכלוסייה באוסטרליה משפיעה על תעשיית הכושר לחפש דרכים לפנות אל אוכלוסיית הקשישים. כמו כן, בניגוד לארה"ב, נושא הטכנולוגיות הלבישות פחות פופולארי באוסטרליה וכך גם השימוש ביישומוני כושר. כמו כן רואים באוסטרליה פופולאריות מחודשת של פילאטיס ויוגה והדבר קשור אולי לפופולאריות העולה של נושא ה- mindfulness.
הסקר בברזיל
טבלה מספר 3 מציגה את הסקרים בברזיל ב-3 השנים האחרונות. על הסקר בברזיל לקראת 2023 ענו 985 משיבים.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | אימונים להפחתת משקל גוף | Lifestyle medicine | אימונים אישיים | תוכניות אימון לקשישים | אימונים פונקציונליים |
| 2022 | אימונים להפחתת משקל גוף | Lifestyle medicine | אימונים מקוונים | אימונים אישיים | תוכניות אימון לקשישים |
| 2023 | אימונים אישיים | אימונים להפחתת משקל גוף | תוכניות אימון לקשישים | אימונים פונקציונליים | אימונים בהתנגדות משקל גוף |
יש חפיפה די גדולה בין המגמות בברזיל ובארה"ב. 16 מ-20 המגמות המובילות נמצאות ברשימות של שתי המדינות. 4 המגמות שנמצאות בין 20 הראשונות בברזיל אך לא בארה"ב הן: אימונים אישיים מקוונים, אימונים בקבוצות קטנות, מדידת התקדמות באימונים ואימוני שיקום (Post-Rehabilitation training). אימונים אישיים הם מקור ההכנסה העיקרי של מאמני הכושר בברזיל.
הסקר באירופה
טבלה מספר 4 מציגה את חמשת המגמות המובילות בסקרים שנערכו באירופה לקראת השנים 2021, 2022 ו-2023. על הסקר לקראת 2023 התקבלו 1626 תשובות מ-39 מדינות.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | אימונים אישיים | אימוני הפוגות עצימים | Exercise is Medicine | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים פונקציונליים |
| 2022 | מכוני כושר ביתיים | Exercise is Medicine | אימונים אישיים | טכנולוגיות לבישות | אימונים בהתנגדות משקל גוף |
| 2023 | אימונים בהתנגדות משקל גוף | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים אישיים. | תוכניות אימון לקשישים | אימונים פונקציונליים |
15 מ-20 המגמות המובילות בארה"ב נמצאות גם ב-20 הראשונות בסקר שנערך באירופה. מהסקר באירופה נראה כי מה שמכונה Boutique Fitness Studios – אימונים בקבוצות קטנות בסטודיו של אימונים פונקציונליים, פילאטיס וסוגי אימונים אחרים, פופולאריים יותר באירופה מאשר בארה"ב. באירופה, כמו בארה"ב רואים ירידה בביקוש לאימונים מקוונים עם דעיכת מגפת הקורונה בשנת 2022.
הסקר במקסיקו
טבלה מספר 5 מציגה את חמשת המגמות המובילות בסקרים שנערכו במקסיקו לקראת השנים 2021, 2022 ו-2023. על הסקר במקסיקו לקראת 2023 ענו 1538 משיבים.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים פונקציונליים | אימונים אישיים | אימוני כוח | אימונים בהתנגדות משקל גוף |
| 2022 | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים פונקציונליים | אימונים אישיים | אימוני כוח | אימונים בהתנגדות משקל גוף |
| 2023 | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים אישיים | אימונים פונקציונליים | אימונים אירוביים | אימונים ספציפיים לענפי ספורט |
בסקר במקסיקו היו בין 10 המגמות המובילות, מגמות שלא היו ב-10 הראשונות בסקרים האחרים או שנכללו באפשרות הבחירה רק בסקר שנערך במדינה זו. המגמות האלה היו: אימונים ספציפיים לענפי ספורט, אימונים פונקציונליים למניעת פציעות ושיקום מהן (prevention/functional readaptation of lesions) והסבת אקדמאיים למקצועות האימון הגופני.
הסקר בפורטוגל
טבלה מספר 6 מציגה את חמשת המגמות המובילות בסקרים שנערכו בפורטוגל לקראת השנים 2021, 2022 ו-2023. על הסקר בפורטוגל לקראת 2023 ענו 507 משיבים.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | הענקת רישיונות בתחום האימון הגופני | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים אישיים | אימונים להפחתת משקל גוף | Lifestyle medicine |
| 2022 | הענקת רישיונות בתחום האימון הגופני | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים אישיים | אימונים להפחתת משקל גוף | Lifestyle medicine |
| 2023 | הענקת רישיונות בתחום האימון הגופני | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים אישיים | אימונים להפחתת משקל גוף | Lifestyle medicine |
כפי שניתן לראות בטבלה מספר 6, לא היו שינויים בחמשת המגמות המובילות בשלושת הסקרים. המחברים מציינים כי מאחר שבמדינה יש בעיית השמנה חמורה, רוב המגמות קשורות לנושא ובנוסף למגמה של אימונים להפחתת משקל גוף גם האימונים האישיים, Lifestyle medicine ומגמות נוספות קשורות לטיפול בבעיית ההשמנה.
הסקר בספרד
טבלה מספר 7 מציגה את חמשת המגמות המובילות בסקרים שנערכו בספרד לקראת השנים 2021, 2022 ו-2023. על הסקר בספרד לקראת 2023 ענו 506 משיבים.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | אימונים להפחתת משקל גוף | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים אישיים | אימונים אישיים בקבוצות קטנות | אימונים פונקציונליים |
| 2022 | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים פונקציונליים | אימונים בקבוצות קטנות | אימונים אישיים | אימונים להפחתת משקל גוף |
| 2023 | אימונים פונקציונליים | אימונים בקבוצות קטנות | אימונים אישיים | אימונים בהדרכת מאמנים מוסמכים | אימונים עם משקולות חופשיות |
בספרד, המגמה של "טכנולוגיות לבישות" תופסת את המקום ה-21 בלבד, מגמה שנמצאת במקום הראשון בסקר הבין לאומי (מקורות 2 ו-3). בספרד בולטות המגמות של אימונים אישיים ואימונים בקבוצות קטנות. אימונים מקוונים נמצאת בספרד במקום ה-37 בלבד.
הסקר בארה"ב
טבלה מספר 8 מציגה את חמשת המגמות המובילות בסקרים שנערכו בארה"ב לקראת השנים 2021, 2022 ו-2023. מדובר על אנשים בארה"ב שענו על הסקר הבין לאומי. לקראת 2023, מתוך 3735 אנשים שענו על הסקר, 2936 היו מארה"ב, ודירוג המגמות נעשה לפי תשובותיהם.
| שנה/דרוג | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | אימונים מקוונים | טכנולוגיות לבישות | אימונים בהתנגדות משקל גוף | אימונים באוויר הפתוח | אימוני הפוגות עצימים |
| 2022 | טכנולוגיות לבישות | מכוני כושר ביתיים | אימונים באוויר הפתוח | אימונים עם משקולות חופשיות | אימונים להפחתת משקל גוף |
| 2023 | טכנולוגיות לבישות | אימונים עם משקולות חופשיות | אימונים בהתנגדות משקל גוף | תוכניות אימון לקשישים | אימונים באוויר הפתוח |
כמו בכל העולם, גם בארה"ב יש דעיכה גדולה באימונים המקוונים ובשימוש באפליקציות כושר, מגמות שהתחזקו בתקופות הסגרים בשל מגפת הקורונה. בארה"ב, וגם באירופה, המגמה של אימוני הפוגות עצימים מדורגת עדיין גבוה יחסית, אך היא נמצאת בדעיכה ובסקרים באוסטרליה, מקסיקו, ספרד ופורטוגל, מגמה זו כבר לא בין 10 המובילות. לעומת זאת המגמה של אימונים פונקציונליים נמצאת בין 10 המובילות בכל הסקרים חוץ מאשר בסקר בפורטוגל (דורגה שם במקום ה-11). המחברים מציינים גם שהמגמה של אימונים פונקציונליים נמצאת בעליה כמעט בכל הסקרים: כך למשל בברזיל היא עלתה מהמקום התשיעי לרביעי, באירופה מהמקום העשירי לחמישי ובארה"ב מהמקום ה-14 לשישי, וזאת בנוסף לאוסטרליה, ספרד ומקסיקו, שם המגמה בין השלוש המובילות. החוקרים תוהים מאין באה ההתמקדות באימונים "פונקציונליים" ואיך נותנים מומחי הכושר מענה לדרישה הזו.
מקורות:
1.Kercher, Vanessa M. (Martinez) Ph.D., M.Ed., FACSM, ACSM-EP, CHWC; Kercher, Kyle Ph.D., ACSM-EP, CPT, CSCS, PMP, CHWC; Levy, Paul MPH; Bennion, Trevor DHSc; Alexander, Chris ESSAM, AEP, AES; Amaral, Paulo Costa Ph.D., MBA, M.Sc.; Batrakoulis, Alexios Ph.D., M.S., ACSM-EP, ACSM-CPT, ACSM-EIM; Chávez, Lino Francisco Jacobo Gómez Ph.D.; Cortés-Almanzar, Paola Ph.D.; Haro, Jorge López B.Sc., M.Sc.; Zavalza, Adrián Ricardo Pelayo M.S.; Rodríguez, Luis Eduardo Aguirre B.Sc.; Franco, Susana Ph.D.; Santos-Rocha, Rita Ph.D.; Ramalho, Fátima Ph.D.; Simões, Vera Ph.D.; Vieira, Isabel M.Sc.; Ramos, Liliana Ph.D.; Veiga, Oscar L. Ph.D., M.Sc.; Valcarce-Torrente, Manel Ph.D., M.Sc.; Romero-Caballero, Alejandro Ph.D. M.Sc. 2023 Fitness Trends from Around the Globe. ACSM's Health & Fitness Journal 27(1):p 19-30, 1/2 2023. | DOI: 10.1249/FIT.0000000000000836
2.Thompson, Walter R. Ph.D., FACSM. Worldwide Survey of Fitness Trends for 2023. ACSM's Health & Fitness Journal 27(1):p 9-18, 1/2 2023. | DOI: 10.1249/FIT.0000000000000834
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן