עמוד הבית בלוג אדפטיפ תרגילים מתאימים למצב פגיעה בכל ארבע הגפיים

תרגילים מתאימים למצב פגיעה בכל ארבע הגפיים

#אדפטיפ
לוגו אדפטיפ
תרגילים מתאימים למצב פגיעה בכל ארבע הגפיים
המחברמצב פגיעהסוגי פעילותמשימות/פעילותהתאמת ציוד עזרהתאמת סביבההתאמת הוראותהתאמת חוקיםהתאמת משימה
רינה אלחנטי4 גפייםהתעמלותגלגול לפניםאין אפשרות התאמה
רווית אלטמן4 גפייםמעבריםמעבר משכיבה על הגב לישיבהמיטה בעלת מעקים משני צידיה ויכולת התרוממות ממונעת הנשלטת באמצעות שלט מותאם. מתלה משולש בקידמת המיטה. מעקים נוספים בגבהים שונים המותאמים ספציפית ליכולת יצירת "עוגן" בשלבי ההתרוממות השוניםהפעלה חשמלית של הרמת מרשות המיטה ע"י מניע מותאם לרמת וסוג הפגיעה (מהפה, משורש כף היד, מהאצבע וכו') והתרוממות עפ"י מידת הצורך בעזרת מאחזים בצידי וקידמת המיטה.התרוממות לישיבה במינימום עזרה מצד אדם אחרהתרוממות לישיבה באמצעות עזרים ממוכנים ונוספים המותאמים באופן ספציפי.
רווית אלטמן4 גפייםמעבריםמעבר מעמידה לישיבה שלמהתמיכות בהתאם לדרישה (הליכון / מנוף וכו'), מיטה מוגבההת מותאמת לגובה המטופל בעלת אמצעי תמיכה / קשירהגישה נוחה על משטח ההתיישבותהתיישבות תמוכה בהתאם לדרגת הכח הקיימתמעבר מעמידה תמוכה מאוד בעזרת מנוף / קשירות ומטפלים למצב ישיבה תמוךשמירה על בטיחות והתחשבות במגבלות הכח בעת הביצוע
רינה אלחנטי4 גפייםמשחקי כדורתפיסה1. השתמש בכדור קל, רך וארוך מהרגיל (כדור ים, כדור ספוג וכו').עבודה על משטח מוצק על מנת לאפשר לכדור לקפוץ חזרה.1.להתחיל עם עבודה בזוגות לפני שעוברים לקבוצות קטנות.התופס עם המגבלה מקבל ניקוד כפול על תפיסה מאשר בן זוגו.1. אפשר להיעזר באיברים נוספים בגוף (זרוע, כתף, בטן) כדי "לחבק" את הכדור במקום להשתמש רק בכפות הידיים.
2. השתמש בשקיות שעועית כתחליף לכדורים.2.יש להקטין את המרחק בין הזורק לתופס.2.מומלץ לבצע את המשימה תוך כדי ישיבה על כסא או על כסא גלגלים.
3.השתמש בכפפות סקוצ' או בכפפות רגילות.3. יש להתחיל בתפיסת כדור לאחר מסירה.3.ברמת פגיעה נמוכה יותר המשימה יכולה להתבצע על שטיח בשכיבה ליד הקיר.
4.כפעילות מקדימה, מומלץ להשתמש בסקופים.4. יש לבקש מבן הזוג למסור את הכדור לאט יותר מהרגיל.4. השתמש בקפיצת ביניים של הכדור לפני התפיסה.
5.יש להתחיל קודם במצב נייח לפני עבודה תוך כדי תנועה.
6.יש לאפשר לתלמידים לקבוע את הזמן לסיום המשימה.
רינה אלחנטי4 גפייםמשחקי כדורמסירת חזההשתמש בכדור קל, וקופץ מהרגיל (כדור ים, כדור התעמלות).הפחת ככל האפשר גורמים מפריעים מהסביבה. לדוגמה, העדף לעבוד מול קיר ולא באמצע האולם. אפשרות נוספת היא לעבוד על חצי אולם.1.תמיד הדגם את התרגיל.מומלץ לבצע את המשימה תוך ישיבה בכסא גלגלים ואחיזת הכדור בחיק הגוף. במקרים של פגיעה קשה ניתן להעזר בבן זוג שדוחף את כסא הגלגלים בנסיון לתפוס את כדור בזמן חזרתו.
2.התחל קודם במצב נייח לפני תנועה.
3.יש לאפשר לתלמידים לקבוע את הזמן לסיום המשימה.
שייקה הוצלר4 גפייםמשחקי כדורמשחק כדור-סלמשתמשים בכדור סל רגיל.מגרש כדור סל רגיל עם שני סלים גבוה ונמוך ברחבה.משחק כדור סל לבעלי פגיעה בגפיים עליונות עקב פגיעה צוארית בחוט השדרה. כולל שלוש קטגוריות לפי דרגת יכולת תפקודית. בעלי יכולת גבוהה (פגיעה מותנית/חזית) קולעים לסל רגיל, בעלי יכולת נמוכה (פגיעה צווארית) קולעים לסל נמוך מתוך הרחבה, בעלי פגיעת ביניים (צווארית נמוכה) קולעים לסל נמוך מחוץ לרחבה.קליעה לסל גבוה או לסל נמוך בהתאם לגובה הפגיעה.
רינה אלחנטי4 גפייםניידות עצמיתריצהכסא מיוחד להתקדמות לפנים או לאחור או אופני פטרה.משטח קשה וחלק במיוחד אם משתמשים בכסא גלגלים.1.ישנה טכניקה מיוחדת לדחיפה לאחור של כיסא גלגלים בקרב בעלי שיתוק מוחי.1.ריצה ללא עזרה אינה אפשרית.
2.הישיבה על כסא גלגלים היא עם רגליים צמודות וכפופות מקדימה או מתחת לגוף כדי לשמור על גוף יציב.2.שימוש עם כסא גלגלים במקום ריצה, בדרך כלל יביא לתנועה לאחור בקרב בעלי CP (דרגה 1-2) או לתנועה לפנים בקרב בעלי פגיעת נח"ש או קטיעה כפולה.
3. לחילופין ניתן לרוץ קדימה תוך שימוש במכשיר הנקרא אופני ריצה או (petra bike) 3.ריצה בעזרת אופני "פטרה" יכולה לסייע לבעלי CP.
יעל אסרף4 גפייםפעילות במיםשחיית גבניתן בעת הצורך להוסיף נודל מתחת לרגליים.בגלל מגבלת הטווח בכתפיים, ושקיעת הרגליים בעת הוצאת הידיים מהמים, יש לבצע תנועת הידיים עד לקו הכתף מבלי להוציא את הידיים מהמים, תוך ביצוע תנועות הרחקה וקירוב של הזרועות.עד לעצמאות מוחלטת של השחיין יש להקפיד על השגחה.גב בסיסי ללא הוצאת הידיים מהמים.
מיכל מגון-אלייקים4 גפייםפעילות במיםסיבוב בשחייהאין ציוד עזר.אין צורך בהתאמת סביבה מיוחדת, מלבד שיש לאפשר לשחיין לבצע את הסיבוב עצמו בצורה אופקית, מה שעלול תחילה לקחת את רב המסלול.מכיוון שהשחיין מתקשה או לא מסוגל להזיז את גפיו, נסתפק בנגיעה בקיר כדי להסתובב (כמו בסגנון חזה או פרפר, שם לא מבצעים את סיבוב "הקיפר").כאשר השחיין נוגע בקיר עם אחת מידיו עליו להסתובב להמשך השחייה.על השחיין לגעת בקיר באחד מצדי המסלול, ולסובב את גופו לצד השני של המסלול, אופקית, בכדי שיוכל להמשיך לשחות.מומלץ שהמאמן/ מדריך יכנס עם השחיין למים ויראה לו כיצד לבצע את הסיבוב ואך יתאים לשחיין סיבוב משלו המותאם ליכולתו של השחיין. יש להקפיד שהסיבוב יקח מינימום זמן ויהיה חסכוני בתנועות בעיקר אם השחיין מתחרה .
מיכל מגון-אלייקים4 גפייםפעילות במיםזינוק בשחייהאין.יש לאפשר לשחיין לתפוס את דופן הבריכה או את אדן הזינוק של סגנון הגב.הזינוק יתבצע מתוך המים העמוקים (בתחרויות) , השחיין יצמד לקיר או יאחז בידו את הקיר, ניתן גם שהמאמן יאחז ברגלי השחיין כאשר השחיין שוכב על המים, במתן האות המאמן יעזוב את רגלי השחיין או לחילופין, השחיין יעזוב את הקיר ויתחיל לשחות.הזינוק יהיה בתוך המים כי אין ביכולתו לבצע הזינק ממקפצה או משפת הבריכה.יש לנסות את התרגול תחילה במים רדודים. רצוי שהמאמן יכנס עם השחיין למים ויחד עם השחיין יבדוק מה עדיף לשחיין, והיכן הזינוק יותר מהיר.
רינה אלחנטי4 גפייםפעילות במיםשחיית חזהעזרי ציפה יכולים לתרום בשמירה על רגליים צפות.חשוב ללמד את השחיין לנוע מצד לצד לפני לימוד השחייה(רוטציה אופקית) על מנת שישלוט בנשימה שלו.
רינה אלחנטי4 גפייםפעילות בפנאימחולבהתחלה, מקם כרית מתחת לראש השחיין ונודל מתחת לאזור החזה כדי להעלות את הנוחיות ולאפשר תנועתיות חופשית בגוף באופן מקסימלי.מומלץ לעבוד בבריכה עם מים עמוקים מבלי שהרגליים יגעו ברצפה.כשיש בעיות נוירולוגיות המשתתף יעדיף לבצע שחיית גב בסיסית (תנועות סימטריות של הידיים) בגלל חוסר היעילות בהוצאת יד אחת והחזקת הגוף בקו ישר. במצבים אורטופדיים שחיית גב בסיסית עם תנועה סימטרית של הידיים בתוך המים. אחרי אימונים אפשר לעבוד עם שתי הידיים.