עמוד הבית בלוג אדפטיפ תרגילים מתאימים למצב פגיעה ברגל אחת

תרגילים מתאימים למצב פגיעה ברגל אחת

#אדפטיפ
לוגו אדפטיפ
תרגילים מתאימים למצב פגיעה ברגל אחת
המחברמצב פגיעהסוגי פעילותמשימות/פעילותהתאמת ציוד עזרהתאמת סביבההתאמת הוראותהתאמת חוקיםהתאמת משימה
אורית לוירגל 1התעמלותקפיצה על ארגזארגז בגובה 3 קומות. מקפצה רגילה מקרש או מקפצה רכה יותר אך לא קפיצית מידי.ריפוד כל האיזור שמסביב לארגז במזרונים רכים. משגיח מכל צד.הניתור על המקפצה יתבצע מהמקום. לאחר הניתור להניח את שתי הידיים על הארגז ולדחוף חזק את הארגז על מנת שחלק גוף תחתון יתרומם.יש לעלות על הארגז בניתור מהמקום ולהניח עליו את הרגל.לפני תחילת הפעילות תרגול ניתור על מקפצה. ניתן לבצע קפיצת מקרס או משלח עם רגל אחת
דניאלה גלינובסקירגל 1התעמלותגלגול לפניםסנפירים - כדי לאפשר הפעלה יעילה של שרירי רגליים החלשיםבריכת שחייה 25 מטריםיש להגדיל את תנועת ה-S ביד הנגדית לרגל הפגועה כדי להקטין חוסר סימטריה.
טליה הרשקוביץרגל 1התעמלותגלגלוןמזרן מרופד, תלמיד שעוזר לנחות על הרגל הטובהלא לכופף את המרפקים, להניח שתי ידיים על המזרן ולישר את הרגל הטובהביצוע קפיצה ערבית עם נחיתה על רגל אחת
רינה אלחנטירגל 1התעמלותגלגול לפניםגלגול ממצב שיפוע או ממקום גבוה למקום נמוך. ריפוד המשטח הקפיצי, גלגול מספסל למשטח דק יותר.הוסף עוד מזרנים למען ביטחון המשתתף.השתמש בעזרה פיזית בעת לימוד המיומנות.המשתתף יתגלגל למצב של ישיבה עם ברכיים ישרות או עם רגל אחת כפופה ואז יעבור לעמידה (דרך צד אחד) לבדו. או: יקבל עזרה פיזית בעליה למצב סקווט (המשתתף יבחר אחד מהשניים)
רווית אלטמןרגל 1מעבריםמעבר משכיבה על הגב לישיבהבמידת הצורך, כרית תומכת בעובי שיאפשר שמירה על מנח נייטרלי של הירך על מנת להמעיט במרכיב הכאב ושמירה על הוראות רפואיות אם קיימותמיטה רחבה בדרגת נוקשות גבוהה ללא מעקיםמעבר לישיבה דרך גלגול על הצד, תוך שמירה על פיסוק בין הירכיים (שימוש בכרית) והתרוממות טבעית לישיבה בקצה המיטה תוך הימנעות משימוש במעקים או משולש (על מנת למנוע תלות והתרגלות)התרוממות עצמאית ובטיחותית תוך שמירה על הוריות נגד (קונטרא-אינדיקציות) במידה וישנן עפ"י הוראות המנתח או המטפל.קימה דרך הצד כשהצד הפגוע הוא העליון ע"מ למנוע דחיסה של אזור הפגיעה ולצמצם את רמת הכאב הנגרמת בביצוע
רווית אלטמןרגל 1מעבריםמעבר מעמידה לישיבה שלמהאמצעי העזר להליכה, מיטה מוגבההת עפ"י הדרישה הן לשם הקלה על הביצוע והן ע"מ לשמור שלא לעבור את הטווח המותר.מיקום המיטה בחדר לשם השגת גישה נוחה עם אמצעי העזר להליכההתקרבות לשפת המיטה, בסיוע אמצעי העזר להליכה, עד למגע אחורי עם המיטה. שליכת יד עד לאחיזה באזור הישיבה והתיישבות הדרגתית תוך הקפדה שלא לעבור את טווח התנועה המותרמעבר מעמידה לישיבה תוך הקפדה על שמירת טווחי התנועה המותרים בירךהתיישבות תוך שמירה על טווחי תנועה
נעמה פלקרגל 1משחקי כדורקליעה לסלחישוקים,סלים נמוכים, קוטר טבעת גדול וכדורים קלים.ללא שינוילהתחיל ממרחק קרוב לסל. להתחיל ממצב דינמי ורק אחר כך סטטי. שימוש בהנחייה ידניתניקוד שונה לסלים השונים בגבהים השונים ובקטרים השונים. יש לתת מרחק של שתי מטר לזורק1. ביצוע קליעה ממצב ישיבה או ממצב עמידה עם תמיכה
2. הנמכת גובה הסל ושימוש בכדורים קלים
3. ביצוע מכיסא גלגלים
נעמה פלקרגל 1משחקי כדורמסירת חזהכדורים בגדלים ומשקלים שונים.ללא שינויביצוע המשימה למרחקים קצרים. ביצוע המשימה בזוגות ובקבוצותמסירה המגיעה ליעדה מזכה בניקוד נוסף. מסירת חזה במהלך משחק מקנה לקבוצה נקודה נוספת.1. מסירת חזה ממצב ישיבה או מסירה ביד אחת, ממצב עמידה בעזרת תמיכה.
2. מסירה ממרחקים קצרים בעזרת כדורים בגדלים שונים.
רינה אלחנטירגל 1משחקי כדורבעיטה1. קב אחד או שנייםללא שינויהתקדם במהירות לקראת הכדור, השען על הקב ובעט ברגל החזקה.1.יש להקנות עדיפות מתקנת בניקוד בציון ובכיבוש שערים על ידי קבוצת בעל המגבלה.ללא שינוי
2. ניתן להשתמש בכדור יותר גדול בהתחלה.2. מותר לבעוט במהלך הפעילות ברגל או בקב
רינה אלחנטירגל 1משחקי כדורתפיסהללא שינויללא שינוי1.התחל קודם במצב נייח לפני עבודה תוך כדי תנועה.ללא שינוי
2.בדרך כלל יש למקם את הרגל החזקה מאחור.
רינה אלחנטירגל 1משחקי כדורמסירת חזהקודם במצב נייח לפני עבודה תוך כדי תנועהלא נדרשות התאמות מיוחדות.
אורית לוירגל 1משחקים קטניםמשחק מחנייםכדור קל , כדור רך כגון: כדו-ים או ספוג.אין צורך בהתאמת סביבה.מסירה איטית לא לכוון כדורים לאיזור הרגליים.1. מותר להתקדם עם הכדור עד 4 צעדים בתוך המגרש הביתי.התאמת כדור. שימוש בכיסא במידת הצורך. התקדמות לצורך זריקת הכדור.
2. כל נפסל עם מגבלה של רגל 1 יכול להיפסל פעמיים, בפעם השנייה שיפסל יחשב לשבוי צידי.
3. לשבוי צידי או לשבוי מדומה מותר לשבת על כיסא.
4. על מנת לפסול מותר לכוון לאיזור המותניים ומעלה. 5. מותר להרים כדור לאחר שנגע פעם אחת בקרקע.
טליה הרשקוביץרגל 1ניידות עצמיתטיפוס על סולם שבדימזרנים מרופדים מתחת לסולםקודם לעלות שלב עם הידיים ואח"כ לעלות את הרגליים. לשמור על גוף צמוד לסולםניתן להעלות את הרגל הטובה בקפיצה כאשר כובד המשקל על הידיים
רינה אלחנטירגל 1ניידות עצמיתריצהפרוטזות מיוחדות ל-BK ול- AK.משטח קשיח מתאים יותר למכאניזם של הפרוטזה הגמישה מאשר הדשא.השתמש באילוצים סביבתיים כדי להגדיל את אורך הצעד. לדוג', שימוש במכשולים קטנים.קטועי BK מתאפיינים בשימוש בפרוטזה גמישה ויכולים לרוץ עם שינויים מינימליים. בנוסף הם יהיו תלויים בתדירות הצעד כדי להעלות את המהירות מאשר מאורך הצעד. קטועי AK מתאפיינים בא-סימטריה ברגליים ומנסים לפצות זאת ע"י הגדלת אורך ה- BK של הפרוטזה.
רינה אלחנטירגל 1פעילות במיםשחיית חזהדחיפה יותר עמוקה ופחות הצידה
רינה אלחנטירגל 1פעילות בפנאימחולבאימונים מומלץ לעבוד עם סנפיר ברגל הבריאה.